食物有凉性的,你知道的凉性食物有哪些呢?

沈红菊 2017-10-12 13:46:00 亚健康

一般情况下身体不舒服的人,会有一些饮食的禁忌,如不能食用凉性食物。但好些人不知道哪些食物是凉性的,哪些食物是热性的,下面就为大家介绍一下凉性食物。

凉性食物-13

一:凉性食物

凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致,只是程度上有所不同,所以也称为"微寒食物"。

二:凉性食物的作用

凉性食物对阴虚或阳亢适用,或者可解暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等"热"证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血等;心阴不足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、失眠健忘等;肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤便秘等。但对于阳虚体质的人,不适合长期或过量食用凉性食物,以免诱发或加剧阳气不足,从而出现"寒"症,如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。

三:凉性水果

1. 西瓜

西瓜是寒性食物,所以一般不建议老人、孕妇、产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。

2. 香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

3. 芒果

芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

4. 橘子

橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

5. 橙子

橙子和橘子长得差不多。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

6. 草莓

草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,对此也不例外。但这是寒性食物,少吃是最好的。

7. 杮子

秋天是杮子盛产的季节,但大家要记得,杮子也是寒性的食物,尤其是秋天的时候,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃,最好是用热水烫皮后吃。

8. 椰子

椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记住体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。

四:常见的凉性食物

1.小米

小米可以祛除脾胃虚热,健脾除湿,能够有效促进脾胃的消化、吸收功能,提升水谷精微的运化作用,从而增强脏腑组织的濡养功能和体内的物质代谢功能,对改善由于脾胃阴虚引起的虚胖具有很好的功效。

小米中还有丰富的铁,具有很好的补血作用,同时具有滋阴的作用,特别适应调理产妇的虚寒体质。

2.香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多种维生素的菌类食物,具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌的功效。

香菇中的有效成分可以起到降血压、降血脂、降胆固醇的作用,能够预防动脉硬化、肝硬化疾病的发生。还能够降低脂肪在体内的积存,促进人体物质代谢,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病具有显著功效。

3.黄瓜

黄瓜在蔬菜类食物中的含水量最高,含有丰富的果胶质和细纤维素,具有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中的有效物质还可以抑制糖类物质转变为脂肪,减少人体对脂肪的吸收。黄瓜中含有丰富的矿物质和维生素,具有促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用,可防止癌变的发生。

结束语:现在知道哪些是凉性食物了吧,以后吃的时候可以对照着吃,那样患病的几率会减少不少哟。


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