“一点就爆”的你怎么办?女人烦躁易怒吃什么

小墨 2017-11-10 07:25:00 亚健康

随着社会压力的增大,女人在工作、生活、婚姻等问题的多发导致女人们的情绪越来越不受控制,不少男人都抱怨女朋友脾气烦躁易怒,那么女人烦躁易怒是什么原因?女人烦躁易怒吃什么呢?

女人烦躁易怒吃什么-45

一、女人烦躁易怒是什么原因

1、火爆脾气一点就着、什么事都干得出来,当时不能自控、事后又特别后悔。

2、情绪反应十分简单,缺乏幽默感、不会开玩笑,对于满意的事沉默不语、对不满意的事常会通过吵架发脾气等方式解决。

3、面对生活中的挫折心理防御的方式只有一种就是发泄,听不进任何人的劝说尤其在情绪激动的时候。

二、女人烦躁易怒吃什么

1、女人烦躁易怒吃什么:多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃和新鲜蔬菜而喜欢糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足而导致女性烦躁易怒。所以建议女性应适量食用一些富含铁质的动物性蛋白质食物如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力并保持精力充沛的状态。

2、女人烦躁易怒吃什么:多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安、容易激动。摄取富含钙质的食物使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼、预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是大豆中含有的异黄酮是一种类似雌激素的物质,除补钙外还可弥补女性雌激素的不足。

3、女人烦躁易怒吃什么:多吃富含维生素的食物

研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6、B12的缺乏容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含有大量的维生素。

三、女人烦躁易怒吃什么-10种食物见效快

1、决明子:喝决明子泡茶能够有效清肝明目、减少肝火旺的情况,同时也适合用眼过度的朋友们以减轻视力伤害。

2、莲藕:藕能通气、健脾和胃、养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

3、萝卜:长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳、红皮白心者次之,如胃寒的女性可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

4、山楂:擅长顺气活血、化食消积、减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

5、玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。

6、茴香:茴香果实做药用,嫩叶可食用、籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用都可起到顺气健胃止痛的疗效。

7、枸杞:枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料,对人体而言更是能在缓解脾气暴躁的同时起到固本培基之效。

8、柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

9、薏米:薏米水性微寒,能中和人体过多的燥热、抑制坏脾气的发生,也具有美白美容的上佳效果。

10、三七花蕾:三七花蕾中富含丰富的人生皂苷,最适合脾气不好的人长期泡茶饮用,像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解,对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力哦。

四、女性如何控制自己的情绪?

哭是自我心理保护的一种措施,适当地哭一次可以释放不良情绪产生的能量、调节机体的平衡。

受到不良情绪困扰时不防痛怜惜地喊一回。急促、强烈的、无拘无束的喊将内心的积郁发泄出来。

把不愉快的事情隐藏在心中会增加心理负担。找人倾诉烦恼可以使自己的心情感到舒畅,还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

当情绪低落时往往不爱动,越不动注意力就越不易转移、情绪就越低落,容易形成恶性循环。其实跑步、打球等体育活动改变不良情绪,而且越剧烈的活动越能赶走抑郁。

以上就是小编介绍的女性烦躁易怒的原因以及烦躁易怒吃什么的内容了,压力来于生活,也应当去于生活,女性朋友们要善于在生活中寻找各种发泄的渠道,改善自己的脾气以免伤及爱人哦。


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