神经衰弱表现有哪些?这些食谱有好处!

朱雨琪 2017-12-04 17:55:00 亚健康

你知道神经衰弱表现有哪些呢?城市的喧嚣和加速的生活速度,让许多人的神经都逐渐衰弱。那么你知道神经衰弱表现有哪些吗?你知道神经衰弱吃什么好吗?今天小编就为大家介绍神经衰弱表现以及治疗神经衰弱的食疗方!

神经衰弱表现-67

一、神经衰弱表现

1、衰弱症状:脑力活动减弱、体虚乏力、注意力不集中、记忆力下降、不能坚持工作学习、懒于活动。

2、兴奋症状:回忆及联想增多、控制不住。对强声、强光敏感。

3、睡眠障碍:晚上没有睡意、入睡难、睡眠浅、多梦、易醒、醒后清醒再难以入眠。白天思睡、又睡不着为此苦恼、焦虑及烦躁。

4、头昏、头痛以及心慌、胸闷、胃肠不适等植物神经障碍的症状。

5、继发性心理反应:因神经衰弱不能短期治愈,影响工作生活以及各种躯体不适,或者不能接受自己患有神经衰弱,常出现心烦、焦虑、抑郁以及各种疑病心理和恐惧心理,为失眠焦虑、恐惧失眠。

二、神经衰弱的食疗方

1、莲子桂花冰糖汤

材料:莲子120克、冰糖150克、桂花15克。

做法:(1)莲子用冷水泡涨去心,上屉蒸45分钟备用;银耳用温水泡软,除去黄根、洗净蒸熟备用;银耳用温水泡软,除去黄根洗净蒸熟备用。

(2)锅中倒入适量清水加冰糖、桂花烧开,放入银耳略烫捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

2、猪心莲参圆

材料:猪心1个(约250克)、莲子50克、太子参25克、桂圆肉10克、食盐、味精各少许。

做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中加清水500毫升,用猛火煮沸后再改用小火炖3小时加食盐、味精调味即可佐餐食用。

功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

3、杞子山药猪脑汤

材料:50克、猪脑(2个)30克、生姜、生葱各适量、食盐少许。

做法:山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中加清水500毫升,用小火煲30分钟放入猪脑,再煲30分钟加入食盐调味即可。可佐餐食用连服3~7天。

功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

4、人参猪脑五味汤

材料:猪脑2个、人参、五味子各6克、麦冬、枸杞子各15克、生姜4片、食盐少许。

做法:把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净一起放入炖盅内加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。

功效:可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

5、葱白红枣汤

材料:红枣20枚、葱白8根。

做法:把红枣泡发洗净,加水250毫升用中火煮20分钟,加入葱白继续用小火煮15分钟即成。温服每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

三、抗神经衰弱的健康食物

1、摄入富含镁的食物保持能量

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素可以达到你想要的提神效果。坚果和种子、甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。

2、吃菊糖抗贫血、精力更充足

从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。

3、选择全谷类食品有助于保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。

通过小编上文的介绍你知道神经衰弱表现有哪些了吧,你知道五款治疗神经衰弱的食疗方有哪些了吗?不仅要通过食补,还要调节好自己的心情、作息规律这样才能远离神经衰弱。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2