经常手脚发麻是怎么回事,赶快来瞧瞧吧!!

李玉 2017-12-08 16:55:00 亚健康

相信很多人都遇到过经常手脚发麻的问题,普遍表现为针刺感、电击感、沉重感,发作的部位和频率也不尽相同,让人饱受其苦。那么你们知道经常手脚发麻是怎么回事吗?下面跟着小编看一下吧。

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一、经常手脚发麻的原因:

1、长期姿势固定

常见的是长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成了手脚发麻的感觉,此时只要能及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。

2、寒冷受冻

一般人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。

3、病理症状

中风、风湿病、低血糖糖尿病、缺钾、血栓、血管痉挛等多种疾病都会造成手脚发麻的症状,建议此类患者及时去医院接受正规治疗。

4、药物反映

降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻,建议这类人务必遵照医嘱服用。

5、物理刺激

烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题,对症治疗即可。

二、经常手脚发麻的解决方法:

1、脚部与足部运动

(1)将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你备感舒适。

(2)顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

(3)将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。

(4)脚平贴于地然后换脚,重复练习20-30次。

2、手部与脸部运动

(1)用指尖按住头顶部,上下移位。(轻按)。

(2)用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

(3)食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次。

(4)沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。

3、颈部与肩部运动

(1)十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。

(2)将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。

(3)慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。

(4)将肩膀提高,吐气并放下,重复4-5次。

(5)晃动肩膀,向后5次,向前5次。

(6)脸向右看后下方,重复3-5次,再反方向进行。

(7)放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸二者交替运动3-5次。

三、经常手脚发麻的注意事项:

(1)如果手脚发麻伴随着:腰酸、腿痛、腿抽筋等不适,其实这便是体内缺钙的信号。可以喝点牛奶,另外一个就是多做运动,可以解决此类现象。

(2)若手脚发麻伴随着:出虚汗,眼花,四肢无力,留鼻血等不适,可能是贫血引起的,此时便需要到医院查个血常规。

(3)另外:如果出现3高:高血压、高血脂、高血糖的话,就容易导致末梢血液流通不畅,会出现手脚麻木。

(4)有时偶尔休息不足或缺乏运动、身体虚弱,常坐办公室的也会导致手脚发麻,最好的解决办法就是清晨起来跑步,注意休息。

结束语:读了这篇经常手脚发麻的文章,相信大家对于平时为什么会手脚发麻有了一定的了解了,过度劳累后不妨放松一下,休息休息。


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