缺氧症状有哪些?这些方法避免缺氧

刘彩平 2017-12-18 10:28:45 亚健康

很多人应该都出现过过缺氧症状的问题,引起缺氧的原因有很多,但是大多数都是因为生活的不良习惯造成的,还有长期的压力导致的,缺氧会引起呼吸困难的一系列症状,具体缺氧症状有哪些我们就一起来看看吧!

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一、五大身体缺氧症状

1、神经系统:精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。

2、心血管系统:经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

3、胃肠、内分泌系统:食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒

4、肌骨骼系统:容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

5、皮肤黏膜:容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

二、大脑缺氧的症状

1、表象

大多数是刚满月的胎儿,有产时窒息史,经抢救10分钟后始有自主呼吸或需用气管内插管正压呼吸2分钟以上的患者。

2、意识障碍

意识障碍是本症的重要表现。生后即出现异常神经症状并持续24小时以上。轻型意识障碍仅仅有激惹或嗜睡、重型意识减退、昏迷或木僵。

3、脑水肿症候

脑水肿征候是围产儿HIE的特征、前囟饱满、骨缝分离、头围增大。

4、惊厥

在中、重型病例中比较的常见,分为阵挛型和强直性肌阵挛型。发作次数不等、大多数是在出生后24小时发作。

5、肌张力变化

肌张力增加、减弱或松软、可出现癫痫。

6、原始反射异常

如拥抱反射过分活跃、减弱或消失、吸吮反射减弱或消失。

7、脑干损伤表现

重症病例可能会出现中枢性呼吸衰竭、呼吸节律不齐、呼吸暂停、眼球震颤、瞳孔改变等脑干损伤表现。

三、缺氧的原因

1、高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等,上述脑缺氧表现,来得突然而且常常没有征兆、尤其是早晨起床后和夜间发作机率较高。

2、严重影响日常的工作和生活,快速缓解的方法可以适当的吸氧,在吸氧0.5~2个小时后症状可以得到缓解。

3、过度使用脑

我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快、可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。

(1)长时间的脑力劳动会增大脑对氧气的消耗速度,而脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快。

(2)然而脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全是可以忍受的低氧状态,但是对于脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的严重缺氧症状。

(3)我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,当我们做扩胸动作的时候,胸腔张开就会使胸腔体积变大有利于肺部的舒张。

(4)而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态,不利于肺部的舒张。而伏案工作的人的胸腔是长时间处于被压迫状态的,如果还有含胸驼背的习惯的话更是如此。所以通气量不足导致的脑缺氧症状也是不可忽略的原因之一。

4、精神面影响

(1)事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争,公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进,家庭生活的困扰等原因)

(2)长期承受这种精神上的压力或波动,其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响,人会变得易疲劳,抵抗力下降,易怒性情暴躁、抑郁等,精神上的影响其原因还无法用现在的医学方法来进行解释。

四、如何避免大脑缺氧

1、多参加室外有氧运动。

2、休息的时候尽量把头部放低点,以促进头部血液循环、增加供氧。

3、如果有吸烟嗜好、必须戒烟。

4、多伸懒腰

5、保持心情舒畅

6、左右高甩法:两脚平行与肩同宽、站稳地面。 吸气、往左转腰、两手同步甩高。 吐气、两手下甩,往右转腰、两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩、每次甩10分钟。

结语:以上就是关于缺氧症状的一些相关的知识介绍,大家应该都有了一定了解了,我们要有足够的睡眠和适当的体育锻炼,尽量释放自身的压力。希望以上的内容能够帮助到大家。


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