跷二郎腿的危害,小习惯大害处

刘彩平 2017-12-18 15:31:00 亚健康

现如今很多人都喜欢在坐着的时候翘着二郎腿,认为这样会非常的舒适,但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。下面我们就一起来看看跷二郎腿的危害有哪些,看看长期跷二郎腿会引发哪些疾病

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一、跷二郎腿的危害

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

专业的医师在接受记者采访时说跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫、容易影响下肢血液循环。两腿长时间一个姿势不动容易麻木,长时间的血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。”医师也建议感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳、尽快恢复血液通畅。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子,长期如此可能影响生育。

为此专家建议跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧、如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿、以尽快散热。特别是坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌受损脱臼。

3、导致脊椎变形

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形、而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之脊椎便形成“C”字形。长此以往还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

4、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时、骨盆和髋关节由于长期受压容易酸疼。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动、左右转动颈椎或靠在椅子上休息一会儿。 

此外专家还建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿或一小时后,站起来活动一下筋骨。

5、跷“二郎腿”,对韧带有不良影响

膝关节内外侧的韧带群受力不同,外侧韧带群习惯性的牵拉,时间久了形成疲劳性的松弛,内侧韧带会顺势牵引腿骨在膝关节产生内旋,形成O形腿。长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、膝关节、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,还有可能变成长短腿,导致胯骨变大和变形。同时常磨损的一侧膝关节的软骨组织,会提早退化、退化性关节炎会影响你的健康。

二、小孩跷二郎腿的危害

1、总翘二郎腿影响儿童脊柱发育,多发于10到14岁的青少年,这个时候脊柱生长快,原本轻微的病情易加重。

2、该病不但会使孩子因外形难看产生自卑心理,还会压迫心肺功能、造成神经障碍、记忆力下降甚至瘫痪。

3、如果孩子情况不太严重,多做做俯卧撑或引体向上,能牵引脊柱,每天做20分钟,就很有效。问题严重的一定要去医院骨科或儿科治疗。佩戴支具是目前唯一被医学界公认为有效的非手术方法。

三、跷二郎腿会得哪些疾病

1、下背痛

对于长期久坐的上班女性来说,下背痛可能是最多见的一种疾病,其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“S”形,腰椎过于前凸或后弯,都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。

许多患下背痛的女性,都有翘二郎腿的习惯,由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往势必压迫脊椎神经,引起下背痛。

2、肌肉劳损

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若欲改变翘二郎腿的习惯,当想翘二郎腿时,就起来走走慢慢就改了,坐时可双脚一开一合抖动,以使体内血液流动。到一定时抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确并放松,以让气血自然流通。

3、静脉曲张

翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病,腿部最为多见,严重者常出现静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎。

结语:看了上面的内容,想必大家应该对于跷二郎腿的危害有了一定的了解,对于长期跷二郎腿的危害会引发的疾病也有了一定的认识。因此我们在生活中一定要保持良好的习惯,保持良好的坐姿,只有这样才能够有一个健康的身体。


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