健康美丽喝啥呦? 6大美粥好选择!

天天营养网 2016-04-13 15:31:43 亚健康

我爱喝粥,因为它清新淡雅的味道;我爱喝粥,因为它浓稠而不肥腻的口感;我爱喝粥,更因为那是一种心灵上的慰藉。

好啦,不装逼了,好好说话,对于苦逼一枚的网编小妹来说,爱喝粥当然是为了保养我那一天8小时被电脑辐射摧残的容颜啦,所以今天小编苦心搜到的这几款美味养颜小粥,当真是美女养成路上的必备良品。

来来来,口号喊起来——健康美丽喝啥哟?6大美粥好选择!请忽略我的疯癫,美眉们直接往下看干货吧。

甜浆粥

将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。

燕麦粥

将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。燕麦又称为麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

胡桃粥

取5个胡桃仁捣碎,与100克粳米一同煮成粥,并加入少量红糖搅拌均匀,于早晚食用。通过补充骨质益肺健脾,充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此,经常食用胡桃粥,可达到滋润肌肤的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

酥蜜粥

把50克粳米与适量清水一同煮成粥,当粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,于早晚食用。由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚,阴虚损必发劳热,而热更会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋润肌肤,还可用于消渴、阴虚发热等症。

绿豆粥

100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉,可补脾益胃,如与绿豆一同食用,可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外,绿豆还具有降血脂的作用,对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。

脊肉粥

将50克脊切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥,并加入少量盐进行调味,于早晚食用。猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫰,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。

写了这么多,也该下班了,小编要回去为拯救我的容颜熬粥去了,亲们有好的养颜方法,也请记得跟我分享哦!


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