肺功能失常怎么办?增强肺活力打开方式在这里

天心 2016-09-01 12:07:58 亚健康

肺功能失常-1

雾霾常常围绕都市人、不合理的饮食方式、较少运动等都影响着都市人的肺,造成肺功能失常,常常表现咳嗽、胸闷、脸上长痘痘等症状,那么肺功能失常该怎么办呢?下面天天营养网小编就来介绍增强肺活力的打开方式。

怎样判断肺功能失常呢?看看印堂

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白,就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样,白里透红最好。印堂和印堂两侧属于太阳经脉所在部位。按照中医中的观点来说,太阳筋脉是我们人体上的一个重要筋脉,当有风寒入侵到我们的身体的时候,首当其冲的就是我们的太阳筋脉,所以我们的印堂就会出现比较干燥的情况。出现的病色有风寒发青、风热发红、伤暑有黄有红、风燥发白、风湿黄而浑浊,如果印堂不是白里透红,而是变成了苹果一样的鲜红色,说明肺有热。有热以后血管就会扩张、血液会增多,所以这个部位会变得特别红。

肺功能失常该怎样调理?

1、肺功能失常快喝罗汉果茶饮

15克罗汉果切成片择量放入杯中,用沸水冲泡加盖闷15分钟。1日2剂每次可连续冲泡3~5次。

主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。

2、肺功能失常快喝罗汉五梅茶

罗汉果15克、乌梅和五味子各5克、甘草3克,先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内,水煎取汁饮服有补中气、清肺热、利咽喉之功效,常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

3、肺功能失常快喝罗汉果薄荷茶

罗汉果30克、薄荷10克、青果5克、甘草3克,先将罗汉果切薄片、薄荷切小段、青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效,对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

4、肺功能失常快喝黄芩贝母清肺茶

黄芩和茯苓各5克、栀子和浙贝母各3克。水煎服可润燥、利咽喉。

5、肺功能失常快喝党参银花茶

党参、金银花、五味子10克,煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效,

6、肺功能失常快喝乌梅止渴茶

将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。这款茶饮能生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。

肺功能失常-2

肺功能失常该如何提高心肺功能

1、选择有氧运动

锻炼心肺功能需要做有效的运动如爬山、游泳、慢跑等,此类运动持续、有节奏,能充分得到锻炼并能提高身体素质,注意每周的运动次数,不能三天打渔两天晒网,间隔时间太长。

2、多步行

步行这个方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根据身体的条件每周坚持步行时间和距离,能有效的提升心肺功能,并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。

3、跳绳运动

跳绳对膝关节的冲击比跑步小,而效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,坚持锻炼对人有很多好处,而且还能减肥。跳绳运动道具简单,携带方便,只要能坚持下来,有百利无一害。

4、坚持爬楼梯

与爬山效果相当只是更容易实施,没条件爬山那可以以爬楼代替,开始时注意爬楼的速度,保证好呼吸,坚持久了,可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能,期间注意安全。

5、其他的方法有

骑自行车、健身房及其他运动等,得选择适合的并能长期坚持的运动,只要持续的坚持下来,那心肺功能的提示效果就会很显著。

结束语:肺功能失常会出现呼吸不顺畅、咳嗽、胸闷、脸上长痘痘等,长期吸烟的人一定要注意定期检查肺功能,增加有氧运动能有效增强肺活力。


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