皮肤长痘、起皮、紧绷、泛油光?都是春燥惹的祸!

佚名 2016-04-16 15:06:53 亚健康

春光灿烂、万物复苏,正是外出踏青赏花的好日子,是不是迫不及待想去拍美照啦。然而,春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应,表现在皮肤上就是长痘、起皮、紧绷、泛油光。面对这些,出游的美好心情瞬间大打折扣,别担心,今天小编为你推荐几款食物,让你远离“春燥”肌、美美出境。

萝卜——清理肠道

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,具有很好的清理肠道的功能,有助消除上火。

蜂蜜——清热润肺

蜂蜜水有清火润燥的功效,在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的。蜂蜜可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素。

芹菜——平肝清热

春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适,经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。

银耳——润肺养胃

银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的“山珍”,被称为“菌中明珠”。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。春季干燥,多吃点银耳对春燥引起的身体不适有很大好处。

豆芽——美容排毒

豆芽还可以减肥,绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

香蕉——润肠通便

香蕉又被称为“智慧之果”,它含有丰富的蛋白质和各种微量元素,而且还有大量的膳食纤维,营养膏、热量低,一种可口又有营养的水果。可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

梨子——生津润燥

梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。春天吃点梨,对预防春燥好处多多。

菠菜——解毒防燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

山楂——促进消化

春季吃山楂,除了可以降火之外,还可以很好的去燥,让人不会因为春季的干燥感觉到不适。

石榴——缓解皮肤干燥

石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。

小编提醒大家,春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶哦。

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