想要皮肤又润又好,吃这些食物就对了

詹茂玲 2016-05-11 17:14:49 亚健康


我们的肌肤是需要保养的。在烈日炎炎的夏天,光注意防晒可不行,吃对东西,皮肤可以更健康!到底吃什么才能对皮肤好,使皮肤更水润呢?下面小编就为大家介绍一些可以让皮肤更好的食物,赶快一起来学习吧!

一、胡萝卜功效堪比小人参

这种埋在地里的小人参,不仅对清除你体内的多余脂肪,对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘,胡萝卜还有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。

把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间,你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

二、最常见的苹果,也是美容好物

看到苹果两个字我就笑了,因为我的工作和生活,在水果里面我用到的最多的水果名称就是苹果了。在新年走访亲朋戚友,少不了会带上一箱苹果。

苹果中的果胶具有双向调节作用。当大便干结时,果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧。当大便泄泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。有机酸能刺激肠壁,促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便,利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C,不但可以保护心血管,还能起到抗氧化的作用。小编其实是严格执行每天一苹果的原则,而且很能坚持。

皮肤水润的好食物01

三、香蕉不仅排毒,还能美白祛斑

香蕉美容的贡献不仅是你所知道的通便排毒的效果,很多人可能还不知道香蕉皮敷脸的祛斑美白效果非常不错的。吃香蕉的话是因为香蕉内含丰富的果胶,可促进肠道蠕动,帮助消化,缩短食物残渣通过肠道的时间,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能,改善便秘,能并预防大肠癌的效果。

四、抗氧化防衰老,紫葡萄最有效

如果你经常的逛化妆品的店里,你会发现,很多抗衰老的化妆品里面会有葡萄籽的提取物。了解了下面的内容,你还会在吃葡萄吐葡萄皮吗?

颜色最深的葡萄才是抗氧化的高手。葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力,能抵抗人体衰老,因此食用葡萄时连皮会更健康。

葡萄皮不好剥,清洗时,可以把葡萄去蒂放在水盆里,加入适量面粉,用手轻搅几下,然后将浑浊的面粉水倒掉,再用清水冲净即可洗净。在吃不到葡萄的季节里,还可以用用奘灵胶原素,改善肤色防止皮肤衰老的效果非常不错的。

五、地瓜可改善体质,促进消化

也叫红薯,因为地瓜属于碱性食物,可中和多余的酸。早晨时食用地瓜是最好的,这时它的营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰。糙米粥搭配蒸地瓜,可谓是健康早餐。

平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸,因此可多吃地瓜改善体质。地瓜富含纤维素,松软易消化,能有效促进肠胃蠕动,改善便秘。

六、莲藕还能祛痘,不要不信

莲菜能除痘你知道吗?看它不仅是白色的出淤泥而不染,其实护肤的话,莲菜也是美容佳品。

莲藕含有大量的粗纤维和维生素C等,对于润肠通便也有很好的功效。莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长痘痘的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。

皮肤水润的好食物02

七、草莓让你拥有好气色

春天又是一年草莓上市的季节。除了反季节的草莓,一年当中能吃到新鲜草莓的天数可是有限的。所以,在草莓上市的季节,一定要多把握哦。

草莓柔嫩多汁,能够健胃补虚,其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C,还能起到明目养肝,养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸,可以自然平和地清除体内的重金属离子。在这个春天,多吃草莓,帮你拥有好肤色。


结束语:能把美分享给大家,小编心里很温暖。文章最后,与大家分享一份感悟:享受生活。多年以后,前程尽散,回首往事,会发现,生命就是一场匆忙的路过。优雅源于经历,淡然来自沉淀。


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