了解不寐和失眠的区别,看看你究竟属于哪一类,才能对症下药从根本上解决问题

罗竣元 2016-10-17 10:32:49 亚健康

不寐和失眠的区别-1

看了我们的标题后相信很多小伙伴都会感到奇怪,不寐和失眠的区别?这是个什么鬼?不寐这个概念在我们日常生活中非常少见,一般我们都用失眠来概括一切睡不着的情况,对于不寐和失眠的区别不甚了解。常常被睡不着困扰的白领们注意啦,你们的失眠是否其实是属于不寐呢?了解这些不寐和失眠的区别,有助于白领们更好地了解自身地情况,从而对症下药,解决问题的根本所在。

在了解不寐和失眠的区别前,先让我们分别来了解一下不寐和失眠

1、不寐:不寐病指的是不易入睡或睡眠短浅易醒,患有不寐症的白领甚至整夜不能入睡。形成不寐的原因很多,《景岳全书•不寐》对形成不寐的原因作出了精辟的分析:“不寐虽病有不一,然惟知邪正二字则尽之矣。有邪者多实,无邪者皆虚。”

2、失眠:失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少的情况。有的失眠严重的白领甚至彻夜不眠。长期失眠将会引起心烦意乱、疲乏无力,甚至回导致头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状,还有可能引发一系列疾病,不得不使我们引起重视。

从对不寐和失眠的描述中我们不容易看清不寐和失眠的区别,还需要从更多的方面进行比较,方能比较全面地归纳不寐和失眠的区别。

不寐和失眠的区别-3

不寐和失眠的区别都在这里了!看看你到底属于哪一种呢

不寐和失眠的区别之一:形成原因不同

形成不寐的原因有很多,临床上的心脾两虚,阴虚火旺,心胆气虚为虚证;肝郁化火,痰热内扰则为实证;

导致失眠的原因有大部分是由于外在因素,诸如嘈杂的环境、较大的工作压力、心理压力、睡前饮茶喝咖啡、或是心理上的一系列不良情绪。

从以上的描述中可以看出,不寐和失眠的区别在于不寐是一种疾病,而失眠大多属于一种亚健康状态。

不寐和失眠的区别之二:心理特点不同

不寐病患者角色强化,对疾病的认知反应高度敏感,大多数带有比较夸张的主观体验,在同种疾病下有更家严重的病感,过度地依赖医护人员的治疗及亲人的帮助。由于疾病所引起的不适,患者通常的表现是易激惹、任性、对病症反应敏感、情绪冲动、攻击型防卫反应增强等。患者稍不顺心便容易与他人发生争执,特别是与他们关系亲近或者接触较多的人。

失眠对很多人来说都是诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调、神经功能亢进等,失眠者容易出现手脚心多汗、心悸、心跳快、肌收缩、尿急尿频、胸部有压迫感、咽部阻碍感、多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,患者会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响患者在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感和挫败感。

从以上的描述中可以看出,不寐和失眠的区别在于不寐症患者病情较为严重,而失眠患者的很多问题只是由于睡不好带来的。

不寐和失眠的区别之三:治疗方法不同

不寐者必须要接受正规医院和专业护理人员的治疗和护理方能痊愈;

失眠可以通过饮食、作息、生活习惯、心态等各方面的自我调理的方法得到缓解,但是如果情况比较严重,也应该接受专业的治疗。

从以上的描述中可以看出,不寐和失眠的区别在于不寐需要进行专业地治疗,而失眠有很多可以通过自我调整来得到缓解。

不寐和失眠的区别-2

不管你是不寐还是失眠,这些安神的食物也许能帮助你缓解症状

1、银耳莲子百合汤

所需食材:银耳10g、莲子20g、百合30g 、水500ml、蜂蜜适量。

制作步骤:

(1)将银耳泡发剪去黄头,百合泡好,摘除黑色部分,莲子也泡软;

(2)将处理好的银耳和莲子入锅,加入500毫升的清水;

(3)加压10分钟,解压后,打开锅盖,将百合入锅;

(4)盖锅,再加压10到15分钟,解压后,将泡开的枸杞搅入就煮好了。,

2、山药红枣薏仁粥

所需食材:糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰糖20g。

制作步骤:

(1)糯米和薏仁用清水浸泡15分钟,山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用;

(2)把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水,加入泡过的糯米和薏仁,再加入切片的山药,加入冰糖;

(3)把内胆放入电压锅中,煮好即可食用。

了解了不寐和失眠的区别后,白领们有没有分清楚到底自己是属于哪一种情况呢?要是属于不寐症的话一定要及时到医院接受专业的治疗哦。

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