青少年抑郁症怎么办?要在心理亚健康状态时防控才行!

匡静 2016-10-29 09:02:00 亚健康

青少年抑郁症-1

青少年抑郁症的出现,一般都有一些心理或精神的促发因素:如青少年的父母死亡或离异、父母对子女采取排斥或漠不关心的态度;早年遭受了严重的不幸经历,而在青春期后又碰到精神上的创伤,以及失恋、身患疾病、人际关系不协调、学习成绩不良或其他负性生活事件等均易于诱发青少年抑郁症。所以要在青少年抑郁症发生之前防控,即在心理处于亚健康状态时防控才行!

青少年抑郁症发病前都有心理亚健康状态

青少年抑郁症的一般表现有:性格内向、文静、不爱交际、交流、不喜欢出头露面、孤僻、多疑、常常注意事物消极面或遭受意外挫折的人,而且非常容易陷入抑郁状态。还有急性抑郁发作的青少年,一般病前个性多倔强、违拗,或有被动一攻击的特点。慢性抑郁的青少年病前多表现出无能、被动、好纠缠、依赖和孤独的特点。家长们随时都要注意孩子的心理变化了,一般对于健康的定义也是包括心理健康的哟!

家族遗传性因素对青少年抑郁起一定的作用,是很重要的青少年引发抑郁症的原因。约50%患有青少年抑郁症的父母中,至少都是有一人曾患抑郁症。对双生子的研究也发现:同卵双生子的同病率高达70%以上,而异卵双生子的同病率仅为19%。

青少年抑郁症的临床表现不突出,但又很容易发现

1、似病非病

青少年抑郁症的患者一般年龄较小的话,就不会表述情感问题,只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头说头痛头昏;有的用手捂着胸说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西影响吞咽。

他们的“病”似乎很重:呈慢性化、或反复发作,但让孩子做了诸多医学检查又没发现什么问题。

2、坦途无悦

面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途,青少年抑郁症的患者并无喜悦之情,反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重,甚至会想打退堂鼓。有的在大学学习期间经常无故往家跑,还会想休学退学。

3、反抗父母

青少年抑郁症的患者在童年时对父母的管教言听计从,到了青春期或走上社会后,不但不跟父母沟通交流,反而处处与父母闹对立。

一般表现为不整理自己的房间、乱扔衣物、洗脸慢、梳头慢、吃饭慢、不完成作业等。较严重的表现为逃学、夜不归宿、离家出走,还有跟父母翻过去的旧账(童年所受的粗暴教育,父母离异再婚对自己的影响等),并且更有甚者要与父母一刀两断等。

4、自杀行为

重症青少年抑郁症的患者利用各种方式自杀。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会去重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的,青少年抑郁症的患者并非甘心情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,一般都是身不由己的。

5、不良暗示

主要表现在两个方面:一是潜意识层的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位,就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等,当离开这个特定环境,回到家中一切又都正常。

另一种是意识层的:专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误、甚至是罪过,还会给别人造成了麻烦;就会想到自己的病可能是“精神病”,要真的是“精神病”怎么办等。

青少年抑郁症-2

怎么判断患有青少年抑郁症?一套测试题帮你解决

青春期抑郁症心理测试题内容:对每一题,先对照自己平时的实际表现想一想,能做到或基本能做到的记1分,否则记0分。

1、对事情总是有明确目的,在一般情况下能说到做到。

2、能以一定的灵活性适应周围的人际关系。

3、当自己的行为遭到反对时,能及时地自我调整、不一意孤行。

4、对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。

5、经常留心周围人际环境的变化。

6、待人热情、友善,而不是冷漠无情。

7、有助人为乐精神,肯关心帮助别人。

8、能站在别人角度体会他们的内心感情。

9、对周围的人们持信任态度。

10、讲良心,做了错事感到内疚。

11、能基本正确地评价自己的各种品质。

12、有适度的自尊心。

13、以积极态度看待自己的形象。

14、没有明显的自卑感。

15、有一定的自我控制能力。

16、在多数情况下能独立决定自己的行为。

17、懂得学习的重要性,学习态度端正。

18、对家庭和学校生活感兴趣,认为自己是幸福的。

19、学习不感到非常困难,经过努力可以达到中等或中等以上水平。

20、在集体生活中有一定的责任感,愿为集体出力。

21、对学习和课外活动有主动精神。

22、不做多数人反对的事。

23、在集体中占有一定的位置,不是被遗忘的人。

24、按时作息、睡眠良好。

25、没有经常头痛现象。

26、从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。

27、能和异性同学正常交往。

28、对自己的性发育情况有正确的了解和评价。

29、对“性”的问题好奇,但不过分关注。

30、没有不良的性行为习惯。

31、没有明显地陷入早恋而不能自拔。

32、在一般情况下,情绪正常、乐观。

33、对困难和挫折有一定的承受能力。

34、能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。

35、有一定的胆量和勇敢精神。

36、在多数情况下表现诚实。

37、对不公正的事情表示气愤。

38、愿意承担自己应承担的义务。

39、对父母有爱和依恋之心。

40、对自己的前途充满希望和信心。

青春期抑郁症心理测试题的结果判定:

总分在36分以上为适应非常好;29-35分为适应良好;24-28分为尚能适应;23分以下为适应不良;15分以下为严重适应不良。

青少年抑郁症-3

怎么帮助孩子走出心理阴暗面?

1、阳光及运动

多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;专家表示多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

2、好的生活习惯

规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起、保持身心愉快、不要陷入自设想的心理漩涡,尽可能的多和朋友交流。

3、生活要有规律

青少年抑郁症患者要保证良好的睡眠、生活要有规律,实在睡眠不好可以配点中草药吃会有帮助;有条件要增加营养,但不能吃过多另食会发胖,还有对胃也不利,要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

4、学会包容

青少年抑郁症患者睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的缺点、要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。青少年抑郁症患者多参加体育锻炼提高身体素质,有心事要跟家人商量,可以求得他们帮助,要相信家人不会错。并且不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是福,千万不要呼吸乱想得太多。

结束语:青少年抑郁症在我们身边其实并不少见,为什么这类疾病如此高发呢?很大的原因还是与父母有关的,所以父母们是不是也应该反思一下自己了呢?


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