你还在烦恼更年期失眠吗?戳进来帮你解决烦恼

地瓜 2016-10-29 15:30:00 亚健康

更年期失眠-1

很多妇女在到了更年期之后可能会出现比较明显的症状,因为这是女性生理的一种过渡。更年期失眠怎么治疗?女性朋友们到了一定得年龄阶段就会出现更年期,这个时候的女性朋友们会出现失眠,心情烦躁等一些表现,那么出现这些情况的女性朋友们要怎么办呢?小编为大家一一解答。

一、更年期失眠是什么

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌的一时性失调,下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调、自主神经系统功能紊乱,产生抑郁、焦虑症,这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,可以逐渐康复的。

二、更年期失眠的原因是什么

1、晚餐过量。如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚,延长胃内排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉,然后失眠。

2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯,付出的代价可能是半夜会醒来数次,睡眠质量严重受损,这可能与酒精抑制其快速动眼期有关,导致深睡期很短、几乎没有。有酗酒习惯的人,睡眠质量会很差,长此以往将导致严重失眠。

3、食用过多产气的食物。辛辣食物干扰睡眠,辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人,即使只是午后的一杯热可可,也可以使之辗转难眠。咖啡因的利尿作用会使你想睡个好觉的希望落空。

更年期失眠-2

三、更年期失眠症状表现

1、睡眠不真实:缺乏睡眠的真实感,很多更年期失眠症患者虽然能入睡,但醒后坚信自己是没睡着的,睡眠质量也不高。

2、睡眠质量差:许多更年期失眠症患者虽然能够入睡,会感到睡眠不能解乏,醒后有疲劳感,睡眠质量差。

3、晚上难入睡:更年期失眠症患者往往辗转难眠,本来很困、很想睡觉,可躺在床上就是睡不着,睡眠时间明显减少。

4、白天特别困:有的更年期失眠症患者是白天发困,夜间却兴奋睡不着,学习、开会、上课打盹。

5、睡觉浅梦多:更年期失眠症患者常自感睡不实,一夜都是似睡非睡,一闭眼就会做梦,一有动静就会醒,有的是早醒。

四、更年期失眠应对措施

女性更年期失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,究竟有哪些行之有效的治疗方法,对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢?这些还是要到医院找医生进行必要的治疗,我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法。

1、每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,消除思想顾虑。

2、就是一些小偏方。取大枣,元,砂糖适量些。先取大米煮粥,到沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟的时候,调入冰糖,再煮、沸腾即成,每日需1剂。

3、敷足疗法,拿朱砂,加浆糊适量地调匀,放在伤湿止痛膏上,贴敷在脚心涌泉穴上,包扎、固定,每晚1次。可以说更年期失眠的治疗方法是多种多样的,重要的是看你选择那种治疗方法,以及看你有没有耐心坚持了。

结束语:更年期是人生中非常重要的时期,一定要及时调节好自己的心情,控制好自己的情绪哦。


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