警惕这些抑郁症的表现症状,预防抑郁症于未然

春田花花 2016-11-03 10:32:08 亚健康

抑郁症的表现症状-1

继著名男性乔任梁因抑郁病去世后,抑郁症再次引起了大家的关注,还记得当初哥哥张国荣也是在抑郁症的摧残下选择了自杀吗?当然抑郁症并非明星的专利,我们任何人都有可能患上抑郁症,特别是处在巨大的工作压力下的白领们,一旦发现抑郁症的表现症状出现,就要引起高度重视了。警惕抑郁症的表现症状,能够帮助我们远离抑郁症。抑郁症的表现症状都有这些,白领们赶紧戳进来看看自己或是身边的同事有没有中招吧。

高能预警!不看不知道一看吓一跳,抑郁症的表现症状都有这些

抑郁症的表现症状之一

因抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望等情绪。抑郁症患者通常会感到心情沉重,生活没意思,整日郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也会出现焦虑、易激动、紧张不安的情况。

抑郁症的表现症状之二

丧失兴趣是常见的抑郁症的表现症状之一。患者往往丧失对于生活和工作的热忱和乐趣,对任何事情都感到兴趣索然。对既往的爱好不屑一顾,常常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

抑郁症的表现症状之三

病人常常会感到精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事都觉得困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的现状。

抑郁症的表现症状之四

自我评价过低,病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度来看待自己的现在、过去和将来,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时甚至可出现自罪、疑病观念。

抑郁症的表现症状之五

病人呈显著、持续、普遍的抑郁状态,注意力难以集中、记忆力减退、脑子迟钝、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和情绪激动。

抑郁症的表现症状之六

患者内心十分痛苦、悲观、绝望,感觉活着是一种负担,世界不值得留恋,从而产生强烈的自杀念头和行为。

抑郁症的表现症状之七

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。

抑郁症的表现症状-2

了解了一系列抑郁症的表现症状后,再来学习能够缓解这些症状的美食吧

1、巧克力奶茶

所需食材:纯牛奶500ml、普洱茶2勺、巧克力小半块、淀粉1小勺、白糖适量。

制作步骤:

(1)普洱茶用开水提前泡好,或略煮一下,滤去茶叶;巧克力隔热水化开,用勺子搅匀;淀粉用一点凉水和匀备用;

(2)牛奶倒进小奶锅里, 用小火加热,开始有冒小泡往上冒的时候就关火;

(3)舀两勺热牛奶放进化好的巧克力的碗里努力搅匀,然后再加两勺,努力搅匀。一直要搅到没有巧克力软块的样子;

(4)把和好的巧克力牛奶倒进牛奶锅里,再用小火煮。当开始冒小泡的时候,倒入茶水,再把调好的淀粉水慢慢倒进去,边倒边搅,边搅边煮,直至小开;

(5)放适量的白糖或冰糖,然后就可以离火了。

2、紫菜豆腐汤

所需食材:紫菜5g、豆腐100g、鸡蛋1个、香菜适量、盐2g、香油适量、鸡精2g、水淀粉适量。

制作步骤:

(1)豆腐切小块,紫菜撕碎备用,蛋加香油打散;

(2)凉水下入豆腐烧开,加盐烧至豆腐块变大;

(3)下入紫菜芶入水淀粉后把打散的鸡蛋慢慢洒在汤里;

(4)关火,加入鸡精和香菜末即可。

3、南瓜巧克力蛋糕

所需食材:黄30g、芝士30g、巧克力100g、奶油80g、南瓜100g、饼干50g、油适量、盐适量。

制作步骤:

(1)黄油放入容器,加入糖搅拌细滑;

(2)巧克力准备好,南瓜切片,将南瓜片蒸熟,将一部分南瓜搅碎加入黄油中,加入巧克力,搅拌匀;

(3)将黄油融化,饼干碾碎,将饼干碎和黄油混合压实,加入打发的奶油,准备瓜子片;

(4)将南瓜片和瓜子片摆出造型,冷藏2小时切块即可食用。

平时工作压力大的白领,可以在饭后食用一些甜品,对于愉悦心情和缓解压力非常有好处。当然,如果你经过检测发现自己符合大部分抑郁症的表现症状,就需要去医院进行一个全面仔细的检查了。


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