忧郁症与抑郁症之间的区别还是挺大的,不要再傻傻分不清了

祁佳楠 2016-11-17 16:30:42 亚健康

忧郁症与抑郁症-1

抑郁症是一种精神疾病,在生活中很常见。抑郁症虽然不太严重,如果任其发展就会更严重而得上精神病。抑郁症相信大家也都不陌生,这是一种心理疾病,由患者个体内遗传系统(基因)存在异常引起的,主要表现为情绪低落。那你知道忧郁症与抑郁症之间症状、治疗方式、食疗有什么区别吗?想知道的跟着天天营养小编来了解吧。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别,别再搞混淆了

如果患者有以上症状就要及时治疗了,可能是抑郁症

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之抑郁症1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落、表情阴郁、无精打采、哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。患者常因小事大发脾气。在很长一段时期内多数时间情绪是低落的,其间有过几天或1~2周,情绪会突然好转但很快又陷入抑郁。尽管如此患者抑郁程度一般并不严重情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句能使之破涕为笑。一场轻松的谈话能使之心情暂时好转。患者也能够觉察到自己情绪上的不正常,但是自己又往往将这些些归咎于他人或环境来解释自己的不正常。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之抑郁症2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,患者常常感到自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝、思考问题困难。遇事老向坏处想对生活失去信心自认为前途暗淡、毫无希望,感到生活没有意义甚至企图自杀

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之抑郁症3、意志与行为改变

患者意志活动减低很难专心致志地工作,他们有远大的理想和抱负但很少脚踏实地去做。他们想参与社交但又缺乏社交的勇气和信心。一般说抑郁性神经症很少自杀但也有部分患者感觉活着空虚、人生乏味声称想死。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之抑郁症4、躯体症状

约80%的病例以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

忧郁症与抑郁症-2

辨别忧郁症,要注意是否出现9大症状

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症1、动作迟缓

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症2、情绪低落。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症3、嗜睡或失眠

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症4、体重下降或上升。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症5、明显对事物失去兴趣。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症6、容易疲倦或失去活力。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症7、无价值感或强烈罪恶感。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症8、注意力不集中或犹豫不决。

忧郁症与抑郁症之间症状的区别之忧郁症9、经常出现负面(自杀)想法等。

忧郁症与抑郁症-3

忧郁症与抑郁症之间食疗PK决赛

抑郁吃这些食疗会对你有很好帮助

1、深海

研究发现全世界住在海边的人都比较快乐。是因为大海让人神清气爽还是因为常吃鱼。研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用能阻断神经传导路径、增加血清素的分泌量。

2、香蕉

香蕉中一种称为生物硷的物质可以振奋人的精神和提高信心。香蕉中的色胺酸和维生素可以帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚

葡萄柚里的维生素C可以维持红血球的浓度使身体提高抵抗力,最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包

研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

七种食物预防忧郁症

1、香蕉

香蕉中有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中的色氨酸和维生素B可以有效地舒缓忧郁情绪、振奋精神。所以抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、南瓜

南瓜中的维生素B和铁质能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖、提高脑部的兴奋性、能够有效保持机体的旺盛精力。

3、菠菜

说到菠菜大家连锁反应想到的应该是大力水手吧!其实菠菜除了能够有增强人的铁质外更有人体所需的叶酸。曾有研究指出缺乏叶酸很容易出现精神疾病,包括抑郁症和早发性疾呆等。所以想要开心一点偶尔吃吃菠菜吧。

4、红酒

大量的研究表明适量饮用红酒有助于心血管健康,但喝红酒的好处绝非仅限于此。新的研究表明它或许也能防止认知能力的下降。他们发现相较于很少喝红酒的人,那些每天饮用一杯半红酒的人失忆风险大大降低。

5、大蒜

德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现吃了大蒜之后人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

6、巧克力

曾有研究表示吃巧克力能让人心情愉悦,而其中的原因是因为巧克力能在大脑中释放复合胺的缘故。而复合胺的形成人体是无法自身制造的只能靠外界摄入。巧克力虽然所含的色氨酸含量不高,含糖量高就容易引发胰岛素的生成,胰岛素再确保糖分进入细胞中留下色氨酸进入大脑合成为复合胺,可以帮助人赶走沮丧的情绪。

7、深海鱼

每周吃两次深海鱼的女性患抑郁的风险会降低25%。研究人员分析指出深海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可能与女性性激素共同作用来提升大脑健康从而抑制抑郁症产生的风险。

忧郁症与抑郁症-4

忧郁症与抑郁症各自的治疗方式大揭秘

抑郁症的心理治疗方法有三种

忧郁症与抑郁症各自的治疗之抑郁症1、支持性心理治疗

又称支持疗法。是指在执行医护过程中医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行使疾病早日康复。

忧郁症与抑郁症各自的治疗之抑郁症2、人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

忧郁症与抑郁症各自的治疗之抑郁症3、音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

忧郁怎么治?忧郁症患者的自我治疗方法

忧郁症与抑郁症各自的治疗之忧郁症1、参加活动

一些患上了忧郁症的人不愿意活动、总是喜欢一个人呆着,因此家属就得积极的劝患者尝试做一些轻微的体育锻炼如散步简单的肢体活动慢跑等,还可以参加一些其它的活动如演讲、参观等但是不要太多。在进行这些活动的时候家属一定要陪在身边,必要的时候可以协助患者完成。

忧郁症与抑郁症各自的治疗之忧郁症2、肯定自己

患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么有哪些是进步的,消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步,也可以将这些体验用文字的形式记录下来,这样在翻看这些日记的时候也能够鼓励自己。

忧郁症与抑郁症各自的治疗之忧郁症3、简单计划

患者可以根据自己的实际情况,制定一些简单的计划如明天要做什么,这个计划不能够定的太高,否则如果完不成的话就很容易会出现消极情绪,给自己留些余地,这样就能够顺利的完成。

忧郁症与抑郁症各自的治疗之忧郁症4、正常活动

一些患者本来是可以上班的,可是就想着自己有病就不去上班、不做家务,这样是很消极的,越是这样越会觉得自己没用。事实上患者是有能力协助家属完成一些简单的家务如简单的晾晒衣服,当你完成了以后就会觉得自己还是有用的,是有能力完成的。

看了小编的文章,知道忧郁症与抑郁症之间症状、治疗方式、食疗的区别了吧,忧郁症与抑郁症现在成为了我们生活中极为常见的疾病之一,对于忧郁症与抑郁症我们要积极的进行调节。时间越久就不利于犹豫的治疗,早发现、早治疗、早痊愈。


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