肝肺不好怎么调理?只需这4个食疗方帮你解决

匡若水 2016-11-19 08:30:19 亚健康

肝肺不好怎么调理-1

中医上认为春季保养肝肺,重在肝的条达、肺的清肃。但是秋冬季节同样需要注意调理肝肺,就是要避免令肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了秋冬季节防寒保暖外,还要留意饮食。那么肝肺不好怎么调理的方法这里就有呢!跟着天天营养网小编一起来看看肝肺不好怎么调理吧!

肝肺不好怎么调理?4个食疗方帮你解决烦恼

秋冬季节可多食养肺的食品,如荠菜:益肝和中;菠菜:利五脏通血脉;山药:健脾补肺。到了春升之际就常服银耳,可以收到柔肝养肺的效果。据现代医学研究发现银耳多糖具有治癌防癌的功效。桑椹更有益肾润肺的作用。肝肺不好怎么调理不妨多吃吃这些食物哦。都说怒伤肝,所以肝脏不好很多原因都是与怒火有关的,以下这4个小食疗方可以解决“火”大的问题,还能有一定的清肺功能呢。

1、肝肺不好怎么调理:吃绿豆粥

肝肺不好怎么调理?可以试试吃绿豆粥哟,据古籍记载:绿豆味甘性寒,入心、胃经,有消肿下气、压热解毒的作用。在已经过去的炎炎酷暑中人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用可以达到清凉解暑的效果,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。

所以感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,这些食物对减轻胃火很有帮助。

制作方法是:

(1)石膏粉30克,粳米、绿豆各适量;

(2)先用水煎煮石膏,然后过滤去渣后取其清液后再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2、肝肺不好怎么调理:喝罗汉果凉茶

肝肺不好怎么调理?可以喝罗汉果凉茶哟,因为胃火旺治疗以清泻胃火为主,可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症,它还对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。

制作方法是:

(1)罗汉果2~3枚、胖大海1枚、冰糖或蜂蜜适量。

(2)罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。

3、肝肺不好怎么调理:喝冬瓜汤

肝肺不好怎么调理?医师建议可以喝冬瓜汤。冬瓜能清降胃火、养胃生津,使人食量减少,而且能促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉、润泽光滑,而且还可保持形体健美。

制作方法是:

(1)把排骨斩成小块,洗净沥干水分;

(2)冬瓜去皮适当切块;姜排破;

(3)将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净;

(4)将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约20分钟;

(5)捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

4、肝肺不好怎么调理:吃头豆腐汤

肝肺不好怎么调理?医师建议可以吃鱼头豆腐汤。其中豆腐含有石膏,石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白质、钙的含量丰富,有清热润燥、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱、暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起很新鲜。

制作方法是:

(1)豆腐切块,姜切片、京葱切段。

(2)将鱼头、葱、姜放入锅中,微火煸炒变色即可;

(3)砂锅加清水炖上,将鱼头放入砂锅中再加入八角、白胡椒粉,煮沸后加入豆腐、草菇;

(4)再加少许料酒大火煮开,小火慢炖至汤色发白,加盐调味即可。

肝肺不好怎么调理-2

冬季养肝吃什么好?

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,重要的是具有生物转化作用,是人体重要的解毒器官。因此在日常生活中我们要注意减轻肝脏负担,增加肝脏营养和改善肝脏供血。

1、燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

2、玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收、促进其排泄。

4、大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇、阻止血栓形成,而且有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐、维持正常的血压。

6、牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂、防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,它能吸收胃肠中较多的水分、润滑消化道,起通便的作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,从而起到降脂作用。

肝肺不好怎么调理-3

润肺止咳的6个小偏方很管用

1、杏仁炖雪梨

做法:

(1)取甜杏仁15克,并且去皮打碎,雪梨1只洗净去皮切片;

(2)同放入碗内,再加冰糖20克,放水适量;

(3)置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次,连服3~5天。

2、川贝炖雪梨

做法:

(1)取雪梨1只洗净,然后横断切开,去核后放入川贝末6克;

(2)然后将两瓣并拢用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,放水适量;

(3)隔水炖煮30分钟即可。可以吃梨喝汤,每日1次,连服3~5日。

3、陈醋冰糖汁

做法:

(1)冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升;

(2)浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升,长期服用止咳化痰效果更佳。

4、萝卜陈皮汤

做法:

(1)白萝卜1个,切片;

(2)在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克煮汤;

(3)再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

5、罗汉果茶

做法:广西罗汉果9克,水煎服。用于咳嗽不爽、痰黄黏稠不易咯出。

6、丝瓜汁

做法:秋季丝瓜,取汁,隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

结束语:肝肺不好怎么调理呢?通过上述天天营养网小编的介绍你知道肝肺不好怎么调理了吗?冬季雾霾也比较的严重,出门记得要保护好自己的肺哟。


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