低血压必看

祝星州 2016-11-25 21:38:11 亚健康

为什么要谈低血压谈到血压人们第一反应都是高血压,可是生活中还有一大部分人却深受低血压的影响甚至影响到正常生活,今天我们一起讨论低血压。低血压定义低血压是体循环动脉压低于正常的总称。

一般来说按常规测量法,测得成人肱动脉血压低90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时,即判定为低血压

低血压的成因

1体质虚弱性低血压        

应对措施:饮食要荤素搭配,应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物。加强运动锻炼能调整血压。

2体位性低血压或是因多种疾病或是药物引起       例如脊髓有病、内分泌功能紊乱、慢性营养不良或是因服用降压药不当或是过量等。

 应对措施:去医院查明病因后,再进行有针对治疗。

3缺乏运动

应对措施:适当加强锻炼低血压的营养调整调理一:请适当加强锻炼生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低,要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作。

二:调整饮食1均衡饮食2补充铁质叶酸片和优质蛋白质3补充B族维生素、维生素C和钙镁片

三:食疗调整

1、乌骨1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡腹肚中当归头60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

2、红枣15枚去核,粟子150克,净鸡1只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。

4、嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

5、猪心1个,黄芪20克,当归12克,党参30克,川芎6克,加水炖熟,吃猪心喝汤。

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