儿童免疫力低下怎么调理?

匡静 2016-12-02 10:53:03 亚健康

儿童免疫力低下怎么调理-1

孩子一直反反复复的感冒发烧,一到了换季身体就不好了,儿童免疫力低下怎么调理才会好?天天营养网小编就为你介绍儿童免疫力低下怎么调理的方法,让你家的孩子不再受疾病困扰。

孩子免疫力低下的影响

当人体机体的免疫力发生问题,就会相应地也产生三方面的不良影响:

1、抗感染能力的降低,就会发生免疫问题,轻的免疫功能低下、反复感染,重的免疫缺陷,发生不易治愈的感染。另外若是遗传了过敏体质的人,对正常的物质,如牛奶、鸡蛋还会发生过度的免疫反应、发生过敏。

2、免疫稳定障碍,就会发生免疫识别有问题,就会针对自身组织细胞发生攻击破坏产生自身免疫性疾病,如风湿性疾病、部分血小板减少等。

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宝宝免疫力低下怎么办

宝宝的免疫系统尚未强固,这也是为何幼儿园里一个小朋友罹患感冒伤风,其它人可能跟着感冒。据估计幼儿每年伤风感冒的次数是6-10次。随着年龄增长宝宝的免疫机能逐渐成熟,3岁以上宝宝体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

注:免疫系统负责保卫身体,为的是免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保镖,孩子就无须靠药物或健康食品

1、儿童免疫力低下怎么调理才会好:多喝水

儿童免疫力低下怎么调理才会好?教宝宝学会多喝水,这样可以保持粘膜湿润成为抵挡细菌的重要防线。

80磅(约36公斤)以下的宝宝,一天应喝的水量是每10磅体重对应250ml(也就是体重18公斤的宝宝每天该喝1000ml的水)。

为了确保健康应尽可能让宝宝理解喝水的重要。上学、外出时让可以宝宝背着水壶,走哪儿车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻也不会弄脏衣物。

2、儿童免疫力低下怎么调理才会好:不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上可以很快将其消灭,如果你家太干净,宝宝没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱并可能导致过敏和自体免疫失调。

3、儿童免疫力低下怎么调理才会好:教宝宝洗手

虽然上述说太抗菌、干净无益健康,但仍然需要培养宝宝基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,这样可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、儿童免疫力低下怎么调理才会好:足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,这样生病的机率就会随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8~10小时的睡眠,如果你的宝宝晚上睡得不够的话,可以让他白天小睡片刻。

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5、儿童免疫力低下怎么调理才会好

和宝宝讨论身体自我治疗的能力:让宝宝了解身体具备的自愈力,当宝宝感冒或擦伤时,就需要一起留意他复原的速度,如此宝宝将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。

6、儿童免疫力低下怎么调理才会好:多和其它宝宝接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究:13岁以下的宝宝如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出透过接触其它宝宝,暴露在感染原下可以刺激宝宝的免疫反应、增强他的免疫系统,并还能降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

7、儿童免疫力低下怎么调理才会好:减糖

因为有些专家认为摄取糖分过高的饮食会干扰白血球的免疫功能。

8、儿童免疫力低下怎么调理才会好:补充必需脂肪酸

“必需脂肪酸”能提供细胞膜的重要成分,能够决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如:鲑、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁、核桃等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必需脂肪酸,但要注意某些油如亚麻仁油需避免高温油炸。

9、儿童免疫力低下怎么调理才会好:减压

已有研究指出承受压力愈大愈容易感冒。教导宝宝放松的技巧、适当安排课外活动,别让压力压垮了宝宝的免疫力。

儿童免疫力低下怎么调理-4

能够提高孩子免疫力的食物

增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。帮助宝宝增强免疫力的食物具体如下:

1、牛初乳

牛初乳富含多种免疫活性成分,具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用,具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力,非常适合婴幼儿食用。

2、胶原蛋白

胶原蛋白富含人体需要氨基酸,有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,因为胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,是人体内含量最丰富的蛋白质,它占全身总蛋白质的30%以上的总量。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这会让人体的免疫力可大大增强。

3、维生素

维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的,是降低毛细血管通透性,这是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素,因为VC在加热过程中会大量丢失。维生素C含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。

4、食用菌类

这些主要有蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分,含有丰富的锗元素,可加速身体代谢/延缓细胞衰老。

5、含锌高的食物

含锌高的食物主要是各种海产品、瘦、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,还有“锌”对调节免疫功能十分重要。

结束语:儿童免疫力低下怎么调理才会好?通过上述天天营养网小编的介绍,妈妈们牢牢记住就不必担心孩子老是感冒发烧不好了。


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