指甲——健康的晴雨表

闫亚梅 2016-12-03 09:20:05 亚健康

人的指甲是一种天然的健康监测仪,指甲上的某些细微变化会反映出人体内脏器官的某些疾病来。这是因为人的十二经脉会于指端,指甲虽小,却贮藏着全身的生命信息

正常人的指甲光洁、平滑、半透明,呈均匀的淡红色,甲端有定型的弧度,甲根有一月状灰白色的甲弧,如果体内生理活动异常,或患了疾病,指甲的颜色、形状和生长情况也将随着改变

一 指甲说

指甲是由角蛋白构成的角质层,虽然是没有生命的死细胞,但是因为根部的指甲母细胞会不断生长,所以会有变长的现象。它虽然不像一般皮肤一样具有汗腺和皮脂腺,但是角蛋白却会提供指甲的保湿作用,使它看起来软硬适中又有光泽

二 指甲形状与疾病

1 指甲出现横纹,和麻疹、腮腺炎、心脏病有关

2 指甲出现絮状白云,常是有蛔虫的迹象

3 指甲出现竖的条纹多是缺乏维生素A的表现

4 指甲部分脱落表明新陈代谢紊乱

5 指甲平坦、凹陷成匙状、无光且脆弱,多是缺铁贫血所致

6 指甲突然变厚、和指甲周围脱皮,表明呼吸道或消化道有存在肿瘤的可能

7 指甲易破裂或裂成两块,常是由遗传因素造成,或因双手经常浸泡在水中的结果

8 指甲中间下陷、整片指甲变得平坦或变为匙状,常和缺铁性贫血、梅毒、甲状腺障碍、风湿症等有关

9 指甲出现不规则凹点,很多牛皮癣病人常有此现象

10 指甲成行的凹状麻点常是因患簇状秃发症所致

三 指甲颜色与疾病

1 指甲呈白色且无光泽,有可能是真菌感染

2 指甲上出现絮状白云,则是肠道蛔虫的表象

3 指甲有白色横纹,可能是肝脏有病

4 指甲条纹紊乱并出现深棕色,是脱水和初期肾虚的反映

5 指甲甲板增厚呈黄色,发育迟缓,见于甲状腺功能减退、黄疸性肝炎等

6 指甲上出现少量白点时,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现,白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆

7 指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病

8 指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆

9 指甲出现全部或部分绿色 ,多与长期接触肥皂水、洗涤剂有关,有时也可能因感染绿脓杆菌所致

10 指甲出现蓝色常出现在白喉、急性肠道传染病与食管异物阻塞

11 指甲根部呈蓝色半月状,常是血液循环障碍或心脏病、雷诺氏综合征、风湿性关节炎或红斑狼疮造成

12 指甲出现灰色常见青光眼患者,或黏液性水肿、类风湿性关节炎、偏瘫患者,以及营养不良

四 指甲半月痕与疾病

1 一般来说,双手拇指、食指、中指上若有 6 个半月痕基本健康,健康人的大拇指的半月形应占到整个指甲的 1/4,其它的手指(小手 指除外),也应占有 1/5 ~1/6

2 半月痕越少,精力越差,体质越寒,也就是免疫力弱,身体手脚寒冷体内寒重时只有大拇指有半月痕,体内大寒时而且营养状况及气血的情况都不佳时,5 个手指甲上就都没有半月痕

3 有些人半月痕过大,年轻的时候身体状况会很好,表现为食量大、不怕冷、好动、不知疲倦、气血足、但内热大。到了中年,因为内热大,脾气就容易暴躁,血压容易升高,而且贪凉,更易加重体内的寒气,堵塞经络,出现阴虚火旺的情况,还容易患糖尿病高血脂

五 指甲与饮食健康

1 指甲脆弱易裂或生长较慢

问题:说明需要增加体内的蛋白质摄取量(指甲成分中几乎97%是蛋白质),缺铁也能使指甲变薄。

方案:多吃一些富含蛋白质和铁的食物,例如瘦、家禽和大豆类食物,其他还可选择富含铁的水果,比如话梅、杏脯和葡萄干。作为氨基酸之一的胱氨酸,是指甲和头发中的主要成分,人们可通过谷物、蛋类、各类瓜菜、坚果获取

2 指甲表面有脊状隆起

问题:显示饮食中缺少人体所必需的维生素B

方案:饮食中增加蛋黄、动物肝肾、绿豆类和深绿色蔬菜的摄取量。

3 指甲脆裂,外缘参差不齐

问题:预示着身体极度缺乏营养

方案:应多吃一些健康食物,如:深绿色蔬菜、类、面食和全麦食品以及新鲜水果。

4 指甲上长有白色斑点

问题:显示身体内可能缺少锌

方案:保证饮食中含有大量蛋白质和复合碳水化合物,建议多吃瘦肉、家禽、蛋、海产品、南瓜籽及葵花籽、全麦食品和奶类食品

六 如何保养指甲

1 平时要保持指甲干净干燥,避免咬指甲和挖指甲

2 剪指甲最好是在洗完澡后,此时指甲含水量较高,会变得柔软而易于修剪

3 清晨和夜晚适量地在指甲上涂凡士林,可以起到很好的滋养作用,要使用自己的工具修剪指甲以免感染

4 如有嵌甲,不要自行挖出,应寻求专科医生的帮助

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参考书籍:

1 张霞,张薇,浅议指甲与健康,新西部,运动与健康[J],2016

2 韩海彬编著,女性健康的艺术,黑龙江科学技术出版社,2007.5.

3 李先成,刘正荣主编,养生宝典,四川科学技术出版社,2000.03.

4 王烈,徐欣主编,百病预测指南,上海人民出版社,1995年06月第1版.

5 徐蕊编著,健康必读小常识,华南理工大学出版社,1998年03月第1版.


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