皮肤干燥?不要!推荐5款美粥,今夏喝出水嫩肌

慧园 2016-05-27 10:55:46 亚健康

皮肤干燥

一到炎热的夏季,许多美美们都迎来了些许困扰,皮肤干燥,肌肤严重缺水,心情烦躁。今天小编就给大家介绍一些对抗皮肤干燥的好方法,让你拥有白皙水嫩肌肤,怎么晒,都不怕,从此爱上夏天。

皮肤干燥的真凶

皮肤干燥的常见的原因是天气寒冷和频繁洗澡。洗澡洗掉了皮肤表面的油脂,使皮肤干燥。而引起皮肤干燥的几大凶手竟然是:

1、空调

炎热的夏季,大家都会习惯性的打开空调,享受凉凉的气息。但是空调的冷风会使室内的空气变得干燥,而外界湿度没有夏天那么大,皮肤的一部分水分就会被夺走,如果置之不理,很容易出现细小的皱纹哦。

2、紫外线

随着天气日渐晴朗起来,日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡,也会来找无穷无尽皮肤的麻烦。

3、过度洗浴

夏季温度高,皮肤分泌的汗液和油脂增多,许多人一天可以冲好几次澡,可是洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉,减少了这些物质对皮肤的保护,细胞内的水分更容易蒸发,皮肤出现干燥现象。

4、夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,保湿、锁水的能力要求很高,可是有点护肤水明显达不到要求。所以最好开始使用一些保湿护肤品,减少水分的散失。

5、不良的饮食习惯

现在许多人都喜欢吃一些辛辣的食物,刺激味觉,比如四川人最爱的火锅啊,串串啊,冒菜啊,吃着确实是很爽,这个小编不得不承认。可是你知道,经常吃辛辣食品,不仅会让你不断冒痘,而且还会导致皮肤干燥哦。

6、睡眠不足过度疲劳

我们年轻,不怕熬夜,熬夜一点也不累哎。这是现下许多年轻人的想法,可是真的是这样吗?答案是否定的,熬夜不仅会使皮肤缺水还会导致身体各方面免疫功能下降哦!

皮肤干燥

5款美粥推荐,吃出水嫩肌肤

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用,以后连抗衰老护肤品排行榜都懒得看咯。

3、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬,中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果,绝对可以和香蕉牛奶面膜媲美了。

4、胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。常食用胡萝卜还能润滑皮肤,防止皮肤老化,减少头屑,而且可生发哦。

5、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者特别适宜。

皮肤干燥

水嫩肌肤大作战,3个方法让你摆脱皮肤干燥

1、饮食方面,少辛辣,注重营养均衡

多喝水质好的温凉开水,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。例如:西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,如果人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

增加维生素。维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

2、生活方面

外在工夫也很重要滴,像用空调所引起的皮肤失水,可以用喷雾式矿泉水来补充水分,之后再用润肤品锁住喷上的水分哦。

面部干燥需抹面霜。涂抹具有保湿作用的乳液或面霜,在眉心和眉毛处重复多涂几层,耳朵后涂抹油脂含量高的面霜,用中指或食指轻轻按摩。

脖颈干燥需按摩。涂抹面霜时,别忽略掉了脖子,要用由下而上的手法按摩颈部,这样可有效避免肌肤松弛。

肘膝干燥需涂霜。要用过热的水冲洗,其次,尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品,选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后,立即涂上润肤霜,最好选用滋润度高的。

3、清洗

最好用滋润的浴液而不要用碱性大的肥皂,否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

皮肤干燥是个严重的问题,我们每个人都应该注意哦!只要平常多喝水,注意保养不要让水分流失,拥有了这几款克制皮肤干燥的小妙招,保持肌肤水嫩有弹性,那么,这个夏天,你还担心什么,放心happy!想去的地方,不怕,水嫩肌肤,走到哪里你都是焦点!

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