湿气宫寒的调理这样简单!再也不用怕痛经啦

赖亚 2016-12-27 10:30:07 亚健康

湿气宫寒的调理-1

宫寒以及湿气重,应该是很多女性身上都会有的问题。不管是湿气还是宫寒重,都会导致痛经。那么你真的知道什么做才能缓解吗?现在就和天天营养小编一起来看看湿气宫寒的调理吧!

为什么会宫寒湿气重?  

1、夏天的时候长时间坐在空调房里。

2、长期食用减肥瘦身药物。

3、喜欢吃冷食,冷饮、凉性瓜果。

4、个人体质。

5、流产。

6、睡眠不足。

7、运动少。

湿气宫寒的调理-2

二、湿气宫寒的调理办法有哪些?

针对以上湿气宫寒产生的原因,我们可以从以下几个方面对湿气宫寒进行调理。

1、湿气宫寒的调理办法:避免吃生冷辛辣的食物

辛辣的食物避免吃,以免加重病症。最好连一些寒性的蔬菜水果也要少吃。可以多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。还可以多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

2、湿气宫寒的调理办法:益母草红糖姜茶

每天喝两次,早晚各一次。坚持服用5天,大概就可以有效缓解宫寒的症状了。

3、湿气宫寒的调理办法:拔罐治疗

对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理。

拔罐可以必出体内毒气,不光能解除宫寒之痛,而且没有副作用。

每次拔罐应该要持续20至25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

4、湿气宫寒调理办法:艾草熏关元穴

把艾草点燃后在关元穴烤,有助于湿气的排除,身体会轻松许多。

这是因为艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

5、湿气宫寒的调理办法:多运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

6、湿气宫寒的调理办法:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是饮食适量均衡。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

7、湿气宫寒的调理办法:妙用葱姜蒜

葱、姜、蒜是家里常用的调味料,同时还具有药用价值。亲们可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解

8、湿气宫寒的调理办法:薏米红豆汤

材料:红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法:

(1)将红豆和薏米浸泡四个小时。

(2)浸泡四个小时之后,洗干净后放入锅中,加入适量的水。

(3)再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上煮大概30分钟。然后小火煮约30钟即可。

9、湿气宫寒的调理办法:陈皮荷叶茶

材料:干荷叶、干山楂、薏米。

做法:

(1)将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗后放入锅中。

(2)在锅里面倒入700毫升的清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

(3)在壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

今天推荐了这么多关于湿气宫寒的调理的办法,大家现在对湿气宫寒怎么调理有一定了解了吗?这些都是很有效的一些办法,大家可以根据自己的情况适当的选择哦!

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