怎么从手指甲看健康?原来这里面大有文章

匡静 2016-12-29 10:30:05 亚健康

手指甲看健康-1

正所谓:“爪为筋之余,为肝胆之外候”。怎么从手指甲看健康?其实我们可以通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等,来判断一个人的健康基本状况,甚至看出他潜在的健康危机。所以学会观察指甲,就学会了一种最为简易的健康自测方法呢。天天营养网小编今天为你介绍怎么从手指甲看健康的方法。

健康的指甲是什么样的?

怎么从手指甲看健康?先从健康的指甲讲起,指甲因血液供应充分而呈桃红色、表面光滑圆润、厚薄适度;并且它的形状平滑光洁,表面无纵横沟纹、干扰斑;指甲对称、不偏斜、无凹陷或末端向上翘起的现象。

从手指甲看健康的方法就是把十个指甲放在阳光下观察,并且手指上下移动,如指甲表面有闪耀的反射,那就显示整体健康处于极佳状态,体内各器官的功能都完好正常。

怎样通过手指甲看健康?

1、月牙痕年龄与月牙痕的关系

手指甲上的“月牙痕”简称月牙,也叫健康圈。月牙会随着年龄的增大而越来越小、越来越短浅,颜色也会由白变得暗一些。

那么月牙和年龄有什么关系呢?一个健康的人在30岁时手指上的月牙应该保持在8~10个;在40岁时至少应该有6个;到60岁时最少应该有1~2个。怎样通过手指甲看健康?就可以通过观察月牙痕的多少和外观来判断呢。

一般维持“月牙痕”在8~10个是最理想的状态。人们手指上的月牙会随着身体疾病的发生而减少或丢失,一旦身体康复,手指甲上的月牙又会慢慢长出来。

2、月牙并非越大越好

健康人的月牙面积大致是指甲的1/5,如果月牙面积小于指甲1/5,则表示精力不足、肠胃吸收能力差。

如月牙突然变得晦暗、缩细、消失,往往意味着患有消耗性的疾病,或肿瘤、内出血等。月牙大于1/5时多意味着心肌肥大,这时易患心脑血管、高血压、中风等疾病。可以说月牙是人体健康的“晴雨表”呢。

手指甲看健康-2

不正常的半月痕有哪些?

1、寒底型

无半月痕=寒底型。怎样通过手指甲看健康?看看自己的月牙痕有没有,或者有多少,半月痕越少,就表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力、精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚厥冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒、精力衰退、体质下降,甚至还有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤等。

2、热底型

连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下则是阳气偏盛、脏腑功能亢进。可见面红、上火、烦躁、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动,甚至血压高、血糖高、中风。

3、寒热交替型(阴阳失调型)

半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。

寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。

无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底”了,需赶快加“油”了!

月牙痕不健康的保健建议

精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养、坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是平常要注意休息,如果长期熬夜,或者夜生活过度半月痕又会很快消失的。这样的通过手指甲看健康的方式是不是很简单呢。

手指甲看健康-3

指甲除了月牙痕,外观也很重要

1、红斑甲

通过手指甲看健康的方法还有要看看指甲下是否有红斑点出现,如果有就说明毛细血管出血,其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。

2、白色斑点

小孩的通过手指甲看健康的方法,要是小孩指甲经常出现白色斑点,多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙,也有可能是虫斑,则说明体内有虫。

成年人通过手指甲看健康的方法也是一样的,如果成年人的指甲上出现白色斑点,则是营养不足的表现。多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘也会长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

3、白色指甲

一般营养不良、贫的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症,或者是消化道出血等慢性疾病。

4、纵沟甲

许多人操劳过度、睡眠不足、神经衰弱,都会导致指甲出现纵纹,应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在则是免疫功能差,体内某些器官存在着慢性病变,有可能是肝病的先兆;老年人的指甲如果出现纵纹,多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。横纹深粗者表示一次严重的疾病。

5、横沟甲

形状一般都是通过手指甲看健康的首要方法,出现横沟甲一般是营养不良,也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意就会出现腹痛、泄泻等症状。

6、黑斑甲

这类的黑斑甲比较严重,一般通过手指甲看健康都能够发现,这说明身上可能有肿瘤、坏疽。而且还表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现就表示左脑有问题。

7、青紫指甲

最后一个通过手指甲看健康问题,就是青指甲为重寒症,青黑则病情危重,并且常见缺氧、淤血患者。供血不足缺氧、动脉硬化、血脂高(胆固醇高)。

怎么调理这种身体亚健康状态?

1、营养要丰富

正常情况下指甲颜色带来的常见变化都是营养不良造成的,所以平时要多吃一些海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的东西,让每日营养均衡起来。饮食方面不能偏食、挑食,多喝水、多吃水果,吃饭、休息都要规律。

2、坚持有氧运动

(1)千万不要早上运动,因为早上基础血压高、基础体温高,还有肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。建议傍晚锻炼,并在饭后45分钟再运动。

(2)早上起床时间6点,屋子的开窗时间9点至11点、14点至16点。

(3)若午睡,最好是时间是饭后半小时,并睡一个小时为宜。

(4)晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

(5)万一指甲的病变症状没有改善,要及时去医院就诊,并且需要及早防治。

结束语:怎么通过手指甲看健康的方法就介绍到这里了,其实身体有很多地方的改变都提示着身体出了毛病呢,所以要多观察自己的身体变化,你还可以找到一定的规律哟!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
匡静 匡静
评论
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

指甲

共26篇文章     进入专题

推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成107单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成229单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成28单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成330单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2