老年性便秘如何调理?家有老人都戳进来看看

春田花花 2017-01-11 10:30:21 亚健康

老年性便秘如何调理-1

便秘是全人类的烦恼,处在任何年龄阶段的人都有可能会便秘。老年性便秘如何调理是好?我们所有人对于这个问题都应该有所了解。因为老年性便秘如何调理的问题我们终将有一天会面对,因此不管是为了父母还是为了自己都应该好好看看这篇解答老年性便秘如何调理的文章。

在解决老年性便秘如何调理前,看看导致老年性便秘的原因都有哪些

1、与年龄有关

随着年龄的增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,从而导致直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。

2、不良生活习惯

(1)饮食因素

老年人由于进食少,食物热量低,胃节陈通过时间减缓,从而引起便秘。据报道显示,胃结肠反射与进食量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。

(2)排便习惯

有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,导致排便反射受到抑制,从而引起便秘。

(3)活动减少

老年人由于某些疾病或肥胖因素,导致活动减少,因缺少推动粪便的运动,因此往往容易患上便秘。

3、精神心理因素

患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘,据Merkel等研究表明,1/3便秘患者抑郁、焦虑方面的评分明显增高。

老年性便秘如何调理-2

老年性便秘如何调理?

本文中,小编将从三个方面来为大家解答有关老年性便秘如何调理的问题。想了解更多调理老年性便秘的方法,可以到天天营养网咨询专业的营养师

1、老年性便秘如何调理?这些非药物治疗调理方法你需要掌握

(1)培养良好的排便习惯:

要解决老年性便秘如何调理,首先应该对老年人进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每天早晨排便一次,即使无便意亦可稍等,以形成条件反射。同时要营造安静、舒适的排便环境,选择坐式便器。

(2)合理饮食:

老年人应多食用富含粗纤维的粮食,每天至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外要更好地解决老年性便秘如何调理,可以食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

(3)补充肠道里的益生菌

肠道不好,其实就是肠道里的菌群不平衡所导致的,老年性便秘如何调理?我们可以通过直接补充活菌和活菌体内繁殖两种方式,来防治便秘。

2、老年性便秘如何调理?这些中药调理方法你需要掌握

(1)气虚便秘

特点为虽有便意但挣扎乏力,大便并不干硬、神疲气怯、舌嫩苔薄、脉虚。宜用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等中药材。

(2)血虚便秘

特点为大便秘结、面色苍白、舌淡脉细。宜用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽、枳壳、生黄芪、白蜂蜜等中药材。

(3)冷秘

特点为大便难涩、腹中或有冷痛、喜热恶冷、舌淡苔白、脉沉迟。宜用当归、仙灵脾、肉苁蓉、木香、枳壳、麻仁、生黄芪等中药材。

老年性便秘如何调理-3

3、老年性便秘如何调理?这些饮食调理方法你需要掌握

(1)红薯粥

原料:红薯150克,白米适量。

制作方用及用法:将红薯洗净去皮,切小块与白米加水共同煮成红薯粥。每日2次,作早或晚餐食用。

(2)红薯蜜糖饮

原料:红薯200克,大枣30克。

制作方用及用法:先将红薯洗净,去皮切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,放凉后即可服用。

(3)芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米和适量清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥每日早、晚各吃一次。

老年人便秘极有可能是某些疾病的先兆,对此家人和本人一定要引起重视。充分利用本文中所提到的,解决老年性便秘如何调理的调理方法,为老年人解除便秘之苦。

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