抽烟喝酒应怎样调理?

杨李鹤 2017-01-13 07:32:34 亚健康

抽烟喝酒应怎样调理-1

身边有不少既抽烟又喝酒的人,抽烟喝酒已经成为他们生活的一部分,是一块生活必不可少的板块,但是这些人往往只是延续着这样的生活,不知道这样的时生活其实危机四伏,那么抽烟喝酒应怎样调理?关于抽烟喝酒应怎样调理的问题,天天营养网的小编今天准备了很多干货,就等着回答抽烟喝酒应怎样调理?

一、抽烟喝酒应怎样调理?

抽烟的话多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等及富含维生素A、B、C、E的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面,、豆芽、白菜、植物油等都能有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

1、多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物,如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

2、抽烟喝酒应怎样调理?宜多吃具有护肝作用的食物:龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。

3、抽烟喝酒应怎样调理?腹水宜吃赤小豆、鹌鹑蛋、海带、青蟹、蛤蜊、黑、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉等。

4、抽烟喝酒应怎样调理?黄疸宜吃鲎、鲤鱼、鲮鱼、泥鳅、蟹、蛤蜊、田螺、甘薯、茭白、荸荠、金针菜、橘饼、金橘等。

5、出血倾向宜吃贝、橘、海龟、牡蛎、海蜇、海参、乌贼、带鱼、乌梅、柿饼、马兰头、荠菜等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

6、肝痛宜吃金橘、橘饼、佛手、杨梅、山楂、慈姑、黄瓜等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

7、肝昏迷倾向宜吃刀豆、薏米、牛蒡子、河蚌、海马等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

抽烟喝酒应怎样调理-2

二、抽烟喝酒应怎样调理?具体攻略!

1、烟

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

(1)补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。调查表明常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

(2)经常多喝茶

烟气中的一些化合物导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量减少、血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积、增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等,有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

(3)多吃降胆固醇食物

吸烟可使血管中的胆固醇、脂肪沉积量加大,大脑供血量减少易致脑萎缩、脑老化等。吸烟者应在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等才能有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

抽烟喝酒应怎样调理-3

2、酒

(1)不要空腹饮酒

空腹时酒精吸收快对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最预防方法就是在喝酒之前,行食用油质食物如肥肉、蹄膀等或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以有效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。不要空腹饮酒,

(2)不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

(3)饮酒后饮用热汤尤其是用姜丝炖的鱼汤这具有解酒效果,这是抽烟喝酒应怎样调理中比较好的方法。

(4)由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

(5)民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,可以喝点淡茶,因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,效解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。

(6)宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

(7)食饮结合。饮酒时吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

(8)甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

(9)预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。

有关抽烟喝酒应怎样调理的问题就介绍到这里,不管抽烟喝酒应怎样调理,抽烟喝酒的生活习惯本身才是根源,只有解决抽烟喝酒的依赖性,才能从根本上解决抽烟喝酒应怎样调理的问题。还对抽烟喝酒应怎样调理有兴趣的朋友欢迎在网站上搜索其他内容哦!

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