宝宝便秘怎么调理?妈咪不要着急,这些方法很奏效

石强 2017-02-01 07:32:26 亚健康

宝宝便秘怎么调理-1

很多宝宝在没添加辅食前,有着正常的排便习惯。然而随着月龄的增长,吃的食物越来越丰富因此排便也变得不规律了,经常会便秘,这就影响宝宝继续添加辅食,弄得妈妈们手足无措。接下来小编就为您介绍宝宝便秘怎么调理。

宝宝便秘了妈妈肯定很着急,那么宝宝便秘怎么调理呢?以下5步很关键哟

1、多摄取瓜果

中医认为儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果如西瓜、香瓜、哈密瓜等以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道那么可以在水果上洒点炼乳或冰淇淋,从而让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,这样也能起到解热通便的作用。现在你知道宝宝便秘怎么调理了吗。

2、适当运动

宝宝便秘怎么调理?适当运动很重要哦。平时家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动、促进排便。家长也可在孩子临睡前以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位也可促进其排便。

足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸、胫骨外侧1寸处、可连续按压1~2分钟。

支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处、尺骨与桡骨之间、可连续按压1-2分种

3、养成良好的排便习惯

宝宝便秘怎么调理?不按时排便也是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌正处在发育阶段所以排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间所以经常需要家长的提醒。因此家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,从而渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

4、少食多餐、慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛、活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以饮食上宝宝便秘怎么调理?宝宝的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐可以选择一些富含营养的食品如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干用水冲泡给孩子当饮料喝或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

5、巧妙补充纤维质

宝宝便秘怎么调理?如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

宝宝便秘怎么调理-2

宝宝便秘怎么调理?小编给您推荐两款食谱帮助您更好地解决宝宝便秘问题

1、桃花粥

原料:桃花5朵、粳米25克、胡萝卜10克。

做法:将粳米淘洗干净后、加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5~8分钟然后加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味,煮至软烂粘稠时将桃花瓣撕碎加入、稍滚即成;煮成后大约为300毫升、适合宝宝分两餐食用。

营养小秘密:宝宝便秘怎么调理?桃花粥是传统的便秘食疗方,其质地也很适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维,还可以为宝宝提供适当的能量和维生素

2、香蕉苹果

原料:香蕉半只、苹果半只、小儿蜂蜜少许。

做法:将香蕉和苹果刮成泥。然后加入少许小儿蜂蜜,上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后喂食宝宝。

营养小秘密:宝宝便秘怎么调理?香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此是有效的便秘食疗品,宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

结束语:现在您知道宝宝便秘怎么调理了吗?如果宝宝便秘了,赶快运用这些方法进行调理吧!了解更多调理宝宝便秘的妙招,可以到天天营养网咨询专业的营养师

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