气血两亏怎么办?5款食疗方补起来!

石强 2017-02-24 10:30:54 亚健康

气血两亏-1

中医所说的气血两亏指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为引起气血两亏的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。那么气血两亏应该怎么办呢?一起来看看吧!

气血两亏的病因有哪些?

1、脾胃虚弱

生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说:"中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。"《证治准绳》说:"脾胃者,气血之父也"。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱、精微不足、生化无源,久则出现气血两亏。气血两亏则可进一步引起其他脏腑功能失常。

2、饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说:"饮食多自能生血,饮食少则血不生"。如饮食数量不足、长期饥饿、气血生化无源,势必导致气血两亏。另外饮食量虽然充足但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现气血两亏,并导致其他病证。

3、失血过多

外伤失血过多、月经过多或其他慢性失血证皆可造成气血两亏证。另外由于出血,日久则导致瘀血内阻、脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重气血两亏。

4、肾气亏虚

肾藏精、精生髓、精髓可以化血。若先天禀赋不足、后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少、精亏则气血两亏。

5、劳作过度

大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血、久之则气虚血亏;劳心太过易使阴血暗耗、心血亏虚等,均可导致气血两亏。

气血两亏-2

小编为您准备了治疗气血两亏的食谱,来学习制作吧!

1、二米粥。取等量的大米和玉米(约一把的量),将两米放人锅中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米,既能补气又能补血,是气血双补的特效食疗方。如果在吃粥时要配一些小菜来调味的话,那么"大葱拌豆腐"是首选。

功效解析:这是一道简易的补血食疗方,五谷都为种子,有生气的功效,都是补气血的佳品。五谷中大米补中益气、玉米宁心活血、黄豆益气;豆腐多由黄豆制成,有补气的功效;大葱味辛、性温,能通阳活血。所以此款食疗方正是治疗气血两亏的良方。

2、杞子红枣煲鸡蛋

将枸杞子20克、红枣8枚、蛋2个,一同放人锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻即可、吃蛋饮汤。

功效解析:本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买,其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比,经常食用此方能达到养生保健、调理气血两亏的功效。

3、羊

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、气血两亏、肝硬化及老年体虚等病症患者。

4、山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方式:将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻、磨成糯米粉、再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食、气血两亏等病症患者。

5、双耳汤

材料:黑木耳、银耳、冰糖。

调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发、清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖、放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血、气血两亏等病症患者。

结束语:看完小编对气血两亏的介绍,现在你知道怎么来调理气血两亏了吧!赶快行动起来,从此远离气血两亏吧!


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