健忘怎么调理?大脑也有闹脾气的时候

张方容 2017-03-16 12:30:38 亚健康

健忘怎么调理-1

越来越多的人困惑于健忘,不论是老年人还是年轻人都会有健忘的时候,那健忘怎么调理呢?今天就由天天营养小编告诉您健忘怎么调理吧。

很多人有时会说自己"健忘"。健忘指的是记性差,遇事容易忘。特别是老年人是非常的明显。导致健忘的原因有非常多,那么健忘怎么调理呢?跟小编来了解一下。

一、健忘怎么调理?饮食调理

健忘怎么调理?下面就来了解一下健忘的饮食调理方法。

1、多吃提升记忆力的食物

健忘就是常说记忆力不好,那健忘怎么调理?对于健忘的人来说,平时可以多吃一些含有维生素、矿物质及纤维质比较丰富的蔬菜水果,这些都是有助提升记忆力。还有比如:花生、小米、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物,也是提升记忆力的好食物。

2、少吃甜食及咸食

健忘怎么调理的方法中远离甜食和咸食十分重要。甜食和咸食是很多人的饮食习惯,但是这两种饮食方法从某种程度上讲,都是会造成失忆的一个原因。对于健忘的人来说,这两类食物还是要少吃为好。

3、咖啡

健忘怎么调理?咖啡会让大脑兴奋哟。咖啡含有咖啡因,可以在短时间使大脑兴奋。对于如果需要集中记忆力做事的时候,可以事先喝一杯咖啡,这样就有助我们集中注意力做事。

小编提醒:良好的情绪有助增强大脑细胞活力,对于提高记忆力还是有益处。对于有健忘的人来说,我们要积极对待,平时可以适当多吃一些提高记忆力食物。

二、健忘怎么调理?食谱推荐

健忘怎么调理?对于健忘的人来说,饮食调理十分重要,接下来小编为大家推荐关于健忘怎么调理的有关食谱

1、糖霜桃仁

材料:核桃250克、花生50克、白砂糖100克

制作:桃仁用开水泡胀,撕去皮洗一遍。将花生油烧至六成热时下入桃仁炸酥(炸时火力不能太大,以免炸糊),捞出后放在能吸水的纸上吸去油。锅内放入糖和50克水,在小火上收汁,用锅铲不停地铲动,待糖汁翻大泡后(翻眼泡时),端离火位,下入桃仁随即铲动,待糖汁全部裹在桃仁下,即摊开晾凉,装盘即成。

2、核桃枸杞山楂汤

材料:核桃仁50克、枸杞子30克、山楂30克、菊花12克、白糖适量

制作:将核桃仁洗净后磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀后待用。山楂、菊花洗净后,水煎两次,去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶常饮,连服3~4周。

3、天麻山楂荷叶排骨汤

材料:天麻15克、山楂15克、荷叶半张、排骨500克

制作:将山楂洗净、切丝,天麻洗净后切成薄片,荷叶洗净后撕成细丝,排骨斩成小块,以上四味共入沙锅内,小火炖1~2小时。待炖至烂脱骨时,加入适量食盐、味精,调味后即可佐餐食用。每日一次,可常服食。

4、生蚝瘦肉汤

材料:新鲜生蚝肉、猪瘦肉、生姜、葱、盐、味精等各适量。

做法:将生蚝肉,猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜,葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。此汤有养血、宁心、安神的功效。用于心悸,怔忡等病症。对失眠健忘有很好的辅助治疗效果。

5、枸杞红枣淮山狗肉汤

材料:枸杞子30克、红枣30克、淮山药30克、狗肉1000克、黄酒2匙;姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。

制作:将狗肉洗净切小块,用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟,烹入黄酒,加入枸杞子、山药、红枣、精盐,再加入适量清水,小火慢炖两小时,至肉烂离火,拣出葱、姜,加入胡椒面、味精即成。每日两次,每次一小碗,2~3日食完。也可佐餐服食,连服7~10天。

结束语:健忘怎么调理?看了以上的介绍后,您知道健忘怎么调理了吧,希望能帮到您,除了从饮食方面调理健忘外,平时也要多动脑,机器久了不用也会生锈,大脑也一样哟。


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