糖尿病的诱因及防治

魏娇娇 2017-03-16 14:12:49 亚健康

糖尿病是一种多病因的代谢疾病,特点是慢性高血糖,伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱,其并发症主要是糖尿病合并高血压、糖尿病眼病、糖尿病肾病、脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病神经疾病、糖尿病酮症、糖尿病足部病变等,几乎危害到身体的各个器官。

糖尿病的病因

1、遗传因素

Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病均有遗传性,Ⅱ型更强,中国人属于Ⅱ型糖尿病的易患人群。

2、肥胖

80%的糖尿病患者有肥胖的病史,我国调查资料显示,超重者糖尿病患病率是非肥胖者的5倍。超重和肥胖者均有高胰岛素血症和胰岛素抵抗。

3、年龄

老年人糖尿病患病率升高快

4、不合理的饮食结构

高能量、高脂肪、低膳食纤维饮食不仅是肥胖和高脂血症的饮食营养原因,这样的饮食习惯还会引起胰岛素抵抗。

5、吸烟

长期大量吸烟易发生血红蛋白糖化,同样的体重指数,吸烟者内脏脂肪量、空腹血糖和胰岛素水平均高于不吸烟者。

6、运动减少

体力活动减少是肥胖发病的病因,也是发生胰岛素抵抗和糖尿病的重要因素。

其实,已经患有糖尿病的病友也不必过于担忧,国外预防糖尿病的大型研究中心指出,血糖值在每100分升为100~125毫升的一般人,若能积极改变生活形态,特别是饮食及运动方面,将有助于减少发生糖尿病的机会。

糖尿病的治疗

想要控制好糖尿病,饮食、运动以及药物治疗缺一不可。

1、运动

建议每周能运动150分钟,且最好是选择有氧运动,如游泳、慢跑、快走等。

2、药物治疗

糖尿病的药物治疗,是依据血糖情形决定是否需要降血糖药物或胰岛素注射,对初发病的患者来说,饮食与运动控制可将血糖维持在标准范围内的话,是不需要使用药物的,若经饮食与运动控制血糖仍表现不佳时,就需要搭配药物的使用。

3、饮食原则

⑴适宜的能量摄入量,防治肥胖

⑵膳食三大营养素比例合理

碳水化合物占总能量的55%~60%,脂肪占总能量的20%~25%,蛋白质占总能量的15%,其中优质蛋白质(包括大豆蛋白)不少于30%,经常选用血糖生成指数较低的食物。

⑶膳食纤维每天摄入量不少于30g。

⑷增加富含维生素C、维生素E、维生素B1、维生素A和钙的食物,必要时服用制剂。

⑸进食要定时定量,要和药物相配合,预防低血糖

⑹禁烟酒,忌食含单双糖的点心和饮料

⑺合理选择食物烹调方法,忌煎炸和熏烤食物。


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