最近老犯困睡不醒?警惕这8种疾病找上您

张方容 2017-03-21 08:32:58 亚健康

最近老犯困睡不醒-1

您是不是最近老犯困睡不醒?是因为工作压力大还是其他什么原因呢?如果您最近老犯困睡不醒,也许是这8大病兆,小编可没有耸人听闻哟。

最近老是犯困睡不醒,即使晚上睡眠充足,白天也经常犯困,为什么老是犯困呢?中医健康警报:经常犯困的8大病兆!

一、最近老犯困睡不醒会有哪些可能?

1、睡眠性呼吸障碍

病兆表现:嗜睡且鼾声如雷

最近老犯困睡不醒可能因为睡眠性呼吸障碍。睡眠性呼吸障碍伴随白天困倦、乏力、嗜睡症状外,夜晚睡觉时还会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因主要是睡眠中呼吸暂停引起的机体缺氧,机体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,从而导致睡眠质量下降。

2、脑溢血的先兆

病兆表现:手指麻木

最近老犯困睡不醒可能因为脑溢血。中年男性-旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,一定要引起高度重视,这很可能是缺血性中风的先兆哟。随着现代生活节奏加快,中年人脑血管疾病发病率明显上升,如果大脑血管出现险情,大脑供血、供氧就会出现问题,从而出现困倦、乏力的症状,还会伴有手指麻木、原因不明的跌倒、精神状态发生变化等前兆。

3、身体虚弱

病兆表现:经期嗜睡

最近老犯困睡不醒可能因为身体虚弱。中医学认为:经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足而引起的经行嗜睡,常见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。

4、肝病

病兆表现:犯困且皮肤发黄

最近老犯困睡不醒可能因为肝病。最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多乙肝患者松了一口气,也开始积极去应酬,酒也放开胆子喝,但身体却逐渐疲劳起来,还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。

5、心脏病

病兆表现:就算睡醒也非常疲劳

最近老犯困睡不醒可能因为心脏病。疲劳、乏力是各种心脏病常见的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳症状可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有什么特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。

6、糖尿病正在发生

病兆表现:犯困且难以睡醒

最近老犯困睡不醒可能因为糖尿病。大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

7、贫血

病兆表现:犯困且伴面色苍白

最近老犯困睡不醒可能因为贫血。在营养过剩的年代,虽然贫血的几率已经比以前明显减少,但贫血患者仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人的食物非常丰富,但由于吸收、烹饪方式等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够机体的需要,这就可能导致贫血的发生。

8、大脑严重缺氧

病兆表现:犯困且反应迟钝

最近老犯困睡不醒可能因为大脑缺氧。大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性突然改变等现象,有时候看起来还有点"发呆,反应迟钝"。大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量约占全身总耗氧量的25%!

如果您最近老犯困睡不醒的话可大意不得哟,要当心疾病征兆,并要尽早做好疾病防护。虽然老犯困有以上八种可能,但许多人犯困还是因为压力大,睡眠不好而造成的,如果您最近老犯困睡不醒应该采取什么措施呢?今天小编就和大家分享一下提神的食物都有哪些。

二、最近老犯困睡不醒应该吃什么?

1、豆类

铁是产生人体能量的主要介质,它承担着向人体器官和肌输送氧气的重要任务。如果人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并可以有效地改善疲惫、无力的状况哟。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。如果女性每日摄入的镁少于280毫克就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量哟。

3、香蕉

香蕉被称为"高能量的食品",含有极易被人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很长时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。

4、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,所以多吃草莓能使人精力充沛。

5、金枪

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中、思维敏捷。

6、麦片

早餐中纤维含量高就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家解释说,纤维能使消化的速度减慢,所以可以持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢且均衡,可以使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满哟。

7、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力、嗜睡。一项研究表明:多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,就可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或喝两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

8、葡萄柚

葡萄柚不仅有浓郁的香味,还可以净化繁杂的思绪。葡萄柚含有的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C也是重要成分之一。

9、南瓜

南瓜能制造好心情哟,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的"快乐燃料"。

结束语:最近老犯困睡不醒?试试多吃一些有助于回复精力的食物是有极大帮助的,但如果并没有所缓解的话,小编建议您去医生那里获得更专业的帮助。


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