女人最怕气血虚弱,五种食物帮您调理气血

张方容 2017-03-23 08:32:15 亚健康

气血虚弱-1

气血虚弱对女人而言就是一场噩梦,因为气血虚弱不仅会出现一系列皮肤问题,还会严重影响身体健康。天天营养小编就和您分享五种食物帮您调理气血虚弱,女人要有好气色,一定要远离气血虚弱哟。

气血虚弱即气虚与血虚的症状并存,中医认为气血是一体的,气为血帅,血为气母,气血互相滋生。那气血虚弱会有哪些危害呢?

一、气血虚弱危害大

1、心脏疾病

我们女性身体内部的气血,其实是联系到我们心脏部位的。当我们气血虚弱时,我们女性的心脏部位也会间接出现心慌、气短,以及偶尔胸闷的情况,如果不能够及时的改善,则可能会导致心脏供血虚弱,突发意外事故。

2、肝脏

很多女性朋友们出现高血脂的疾病,其实有一部分原因是因为我们长期处于气血虚弱的状态。我们想要拥有一个健康的肝脏,首先就应该要保证身体内部供血的充足。

3、皮肤问题

气血虚弱不仅表现在我们的身体内部,而且会通过女性朋友的面部充分的表现出来。气血虚弱时,我们的皮肤会出现干燥发黄、黯淡无光、面色苍白等症状,所以女性想要拥有一个好气色,首先要从补充气血开始。

以上就是女性气血虚弱的危害,希望我们的女性都能够保持一个气色比较好的状态,这样才有利于我们散发出自己最内在和外在的气质,不至于因为气血虚弱,导致我们身体内部产生非常严重的疾病危害。

二、气血虚弱的症状

1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说"人老珠黄",指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,这是气血虚弱的表现之一。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血虚弱。

2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血虚弱。

3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血虚弱。

4、摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,而手心偏热、出汗或手冰冷,都是气血虚弱的表现。

5、看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血虚弱,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

6、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态一直延续到成年后。这类人体质弱、气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气虚弱。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多又深,就代表小时候营养差、体质弱且气血虚弱。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

7、看指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血虚弱,导致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

8、看手指甲上的纵纹:只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕哟,这说明身体气血两亏,出现了透支,是机体衰老的象征。

9、看牙龈:小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血虚弱,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

10、看睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,可以一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

11、看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就虚弱,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

三、调理气血虚弱的食物

1、红枣

红枣是补血补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤或煮粥都是很好的选择。若在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。气血虚弱怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌一起炖汤喝。

结束语:通过小编上面的介绍,相信大家对于气血虚弱的症状有了一定的了解了吧,在日常生活中我们也要注意自己生活习惯的正确与否,感觉自己气血虚弱的时候要进行自我调理,严重的要及时去医院进行治疗哦。


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