福利放送!在线咨询分享:早餐没有食欲怎么办?

陈淑云 2017-03-27 16:54:40 养生

你好!早起没有食欲,原因除了身体不适,通常有以下几种,比如前一天晚饭吃的脂过高或过晚,或是刚起床就吃饭,再就是有些精神压力的原因等。因此建议晚餐不要吃过饱过油,起床后适当轻微运动一下,最好半小时后用餐,再就是用餐时尽量不要谈工作,学习等,甚至可以听一些轻松舒缓的音乐,都是很不错的做法。再就是早餐可以尽量安排一样粗粮,比如小米粥啦,发糕啦……是不是听了就让人觉得有食欲?对一下号,看您属于哪种情况,针对调整一下,祝您早餐愉快!



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