补肾粥,给你的肾一个“粥”到的服务

lit 2017-04-19 15:44:58 养生

生活中很多人常常会有腰酸、怕冷、头晕、虚汗等症状,那么就要注意了,你这种情况可能是肾虚。由于饮食或是生活习惯等的原因,很多人常常都会有肾虚的表现。从中医来讲,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阳虚的症状多为为腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿,大都为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。而肾阴虚的症状多为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

补肾粥-1

无论是肾阴虚还是肾阳虚都会对人体造成损害,导致人体的免疫能力下降。所以肾虚一定要赶快补起来,生活中有很有补肾的方法,但是今天我们只讲一种,那就是补肾粥。

“粥”到的补肾,12款补肾粥赶快来自取

粥这种粘稠状的东西很是温养滋补,用来补肾自然也是不错的选择,所以接下来就一起来看看都有那些美味的补肾粥吧。

1、龙眼山药粥

材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

功效:山药具有镇心神、安魂魄、补心气的作用;桂圆,古人称之为“益智果”;荔枝能补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程。所以龙眼山药补肾粥绝对是补益心肾,安神益智的佳品。

2、枸杞花生粥

材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法:花生热水浸泡2小时,去衣;枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过,两种米混一起淘净浸泡2小时;放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟;放红枣小火煮5分钟;再放入菊花,枸杞煮1分钟即可。

功效:中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用这款补肾粥可以补肾、美颜、益寿。

3、黑米红枣粥

材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

功效:从中医的角度讲,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。所以这款补肾粥的功效不言而喻,是补肾养肾的不二选择。此外,这款补肾粥还具有健脾益胃、改善消化不良的作用。

4、芝麻核桃粥

材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,可代早餐食用。

功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑。而核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑。长期食用这款补肾粥有强肾固精、养血益智的作用。

5、益智粳米粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:这款补肾粥补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

6、栗子粥

材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

功效:栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子补肾粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,也可用于脾虚大便溏泻者。

7、枸杞猪腰粥

材料:枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克。

做法:把枸杞子洗净,去杂质;猪肾洗净,一切两半,去躁腺,剁小颗粒;大米淘洗干净。把大米、猪腰、拘把子放入锅内,加水800毫升。把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

功效:枸杞猪腰补肾粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

8、海参粥

材料:海参50克,粳米100克。

做法:将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用即可。

功效:海参补肾粥具有有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。也可适用于肾气虚弱、精血亏损、阳萎、早泄、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力等症状。

9、韭菜粥

材料:新鲜的韭菜、粳米、食盐

做法:将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥,等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐,烧煮片刻就可以起锅了。

功效:这道补肾粥具有很好的补肾壮阳以及保健脾胃的作用。如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况,就可以试着服用这款补肾粥。

10、天门冬粥

材料:天门冬、粳米、冰糖

做法:将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮,二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖,稍微煮一会就可以起锅了。建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用,这样效果最佳。

功效:这道补肾粥具有很好的润肺滋肾的作用,非常适合男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。另外,生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况,服用这道补肾粥品也能够起到很好的调节身体的作用。

11、锁阳羊肉粥

材料:锁阳、羊、粳米

做法:将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮,最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。可以根据具体情况以及患者的口味加入少量的食盐或者是白糖进行调味。

功效:如果身体出现了由于肾亏所引起的腰膝酸软或者是手脚冰凉以及畏寒怕冷的情况,可以尝试每天适量的服用一些锁阳羊肉粥,这款补肾粥能够很好的调养、滋补身体。

12、山药粥

材料:山药、粳米、白糖

做法:将山药清洗干净之后去皮切丁备用,再将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥,等到九分熟的时候加入冰糖,搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。

功效:无论是男性或是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况,服用这款补肾粥都能够起到很好的保健滋补效果。

相信在这么多的补肾粥里面一定会有一款适合你,肾虚不是小事情,不仅会影响我们的精力、注意力、记忆力,还有可能会使我们出现早衰、失眠、食欲不振、乏力等症状,对于女性皮肤的伤害也尤其大,容易出现色斑、皱纹、中年暗疮,也会使皮肤晦暗无光泽、肤质粗糙干燥、肌肤缺乏弹性等。所以如果你出现了肾虚的症状,这些补肾粥就赶快喝起来吧,味道也还不错哦。当然了,除了喝补肾粥,其它饮食方面也要注意多调理,生活作息习惯也要注意。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
lit lit
评论
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多

养肾

共95篇文章     进入专题

补肾壮阳

养生粥

推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2