“老糊涂,我才是你儿子!”

天天 2017-04-21 10:15:47 养生

张家的大爷前个儿一咬牙,将自己多年的积蓄花光,就为买一台能治疗颈椎的按摩椅;

李家的二爷昨个儿乐呵呵拿出养老金,买了一瓶能延长寿命的“奇药”,今天还在到处“炫耀”似的推广;

王家的大爷今个儿居然将十几万的存蓄转让给一直让自己“吃药”的王晓宇;

……

咱们爸妈这是怎么了?

张家的大朗、李家的小子、王家的小雅纷纷不平,不停叫嚷:咱爸妈这是怎么了?老糊涂了?恰逢3•15曝光了老年人保健品背后的黑手,孩子们纷纷将怒火对准了卖保健品的“骗子”。

这一切究其原因真的是因为“骗子”吗?孩子们,在责怪咱爸妈“老糊涂”的时候,你做到了让咱爸妈老有所养吗?

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老有所养,以何为养?

老有所养,以“心”养为主

说白了就是咱们这些子女应该多关爱咱爸妈的心理健康。要怎么做?其实咱爸妈需要的很少很少,咱们需要做的也很少很少…….

1、日常生活多关心爸妈

多抽出时间来看看爸妈,

多打几个电话

多陪爸妈聊天吃饭,

让年幼的孙辈与爸妈共处和接近

2、鼓励爸妈培养自己的兴趣爱好

鼓励爸妈积极参加适当的娱乐活动,组织、培养爸妈的兴趣和爱好。

如唱歌、跳舞,棋类,桥牌,听音乐,绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功,门球比赛,健身活动,联欢会,旅游观光,种花,钓,编织等等。

3、帮助爸妈和社会接轨

咱们的爸妈退休后常常无所事事,很容易会产生一种与社会脱节、人老不中用、被社会淘汰等的消极心理。咱们作为子女和年轻人应多与爸妈交流和沟通,在倾听爸妈讲话时要特别耐心。

为爸妈提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件也十分必要,这能有效地减轻爸妈的隔绝感帮助爸妈重新与社会接轨。

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4、掌握与爸妈沟通的技巧

和爸妈沟通,要把爸妈摆在和自己平等的地位上,给予爸妈足够的尊重。

和爸妈沟通要表现出足够的耐心,诚恳地听爸妈诉说,让爸妈产生信赖感。

5、对爸妈进行心理辅导

咱们可以针对爸妈的生理特征及心理需求开展心理咨询服务,缓解爸妈的心理“空巢”。帮助爸妈解开心结、快乐生活。

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6、开导爸妈看开生死疾病

爸妈年纪越大,出于对家人的牵挂等原因,对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时咱们就需要要帮助和开导爸妈,让他们意识到世界上万事万物都有从兴到衰的过程,人也是一样,从而在面对疾病时学会保持积极的心态,配合医生的治疗,积极的去战胜它。

所以咱们子女平时要多关心爸妈,多向爸妈普及健康知识,以免爸妈因不懂而产生畏惧,进而影响爸妈心理及生理健康。

老有所养,以“身”养为辅

说的明白点,咱爸妈的体质大不如从前了,身体抵抗力下降,各种老年疾病也就很容易找上门来了,所以咱们对于爸妈的身体健康要格外注意。

因此老有所养,要以“身”养为辅。那么具体可以怎么做呢?

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1、保证科学睡眠

咱们爸妈年龄越大睡的就越少,但是科学睡眠是身体健康的基础,对爸妈来说尤其如此。另外,睡“子午觉”也是一个很好的健康习惯,可以有效降低脑溢血和冠心病的发生率。

2、加强脾胃滋补

爸妈体弱者应多吃益气、活血、润肺、生津、易消化的食物。很多食物甚至药膳都具有滋补脾胃的功效,咱们可以每天都是适当给爸妈准备一些滋补脾胃的事物。

另外,咱们一定要纠正爸妈的一个观念就是保健品的确有保健功能,但是保健品并非药物,不可能起到治疗疾病的作用,而且还一定要确保买到的的确是真的正规的保健食品。保健品也不是随随便便就能吃的,吃什么还要根据具体的情况来确定。身体有任何问题还是要到医院去检查了之后才能放心。

3、注意防寒保暖

爸妈的抵抗力不如成年人,特别是在冬天,保暖御寒非常重要,对于身体虚弱的爸妈尤其如此。在日常的生活中,如果室内用空调取暖,室内室外温差要记得不能太大,使用时间也不可过长。平时室内要保持经常通风,以保证空气的新鲜。

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4、适当增加补水

爸妈缺水,容易诱发脑血栓等疾病,且影响肾脏对毒素的清除。但是也不能一次喝水过多,过量饮水引发的“水中毒”会导致胃肠不适、头晕等症状。可少量多次,要保证水的摄入量,平时也可以给爸妈多备一些水分含量比较充足的水果,其他对身体有益的水果也可以时常在家里多备一些。

5、均衡膳食营养

随着年龄的增长,爸妈的身体在各方面的机能大不如前,所以给身体补充充分的营养是很重要的。科学合理的主副搭配、荤素搭配、粗细搭配等都是十分重要的,由于爸妈身体的特殊性,其在饮食上应该更加注重营养的搭配。

6、定期给爸妈体检

如果可以的话,咱们一定要定期给爸妈进行体检,检查血压、血糖血脂等各项身体指标。在遇到爸妈抗拒时,咱们一定要耐心的说服,体检只是确保身体健康的一种手段,并不是真的就有某种疾病。

老有所养,以“所”养为基

对于爸妈来讲,一个安心舒适的住所,也是他们能够健康享受生活,安度晚年,身心健康的一个基础。所以老有所养,要以“所”养为基础。其实对于爸妈来说,一个好住所的标配是里面有儿女绕膝的天伦之乐。

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不要总以为咱爸妈还年轻……

预计到2020年,老年人口达到2.48亿,老龄化水平达到17.17%,其中80岁以上老年人口将达到3067万人;

预计到2025年,六十岁以上人口将达到3亿,成为超老年型国家;

预计到2040我国人口老龄化进程达到顶峰,之后,老龄化进程进入减速期;

预计到2050年,全球老年人口将达到20.2亿,而其中中国的老年人口将达到4.8亿,几乎是占了全球老年人口的1/4。

其实我国从2000年人口普查时就已经正式进入了老龄化社会,标准有两个,一个是65岁以上人口占比达7%;另一个是60岁以上人口占比达10%。这是国际上普遍的判断老龄化的两个指标。

习近平总书记在《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》的说明中也提到:“中国人口老龄化态势明显,60岁以上人口占总人口的比重已经超过15%,老年人口比重高于世界平均水平。”

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