肾透支了?那是因为你没有喝对汤

lit 2017-04-21 18:08:38 养生

现代人的生活压力越来越大,外出锻炼的时间更是少的可怜,对着电脑和手机的时间到时多的很,而且饮食习惯也都不是很健康。这些所有的不良习惯都有可能会导致一个状况的出现,那就是肾虚。无论是男性还是女性都会出现肾虚的情况。

肾虚会让我们出现腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、虚汗、头晕耳鸣等不良状况,严重影响我们的生活和学习。肾虚还会导致我们免疫力低下,让身体抵抗力下降,各种疾病可能也就随之找上门来了。

补肾汤-1

所以肾虚不能拖,一定要赶快补起来啊。那么肾虚可以怎么补呢?要想补肾虚除了食疗、喝补肾粥之外,你还有一个很不错的选择,那就是喝肾虚汤。汤可以很好的被身体吸收,是滋阴补肾的良方。正如我们所知道的甲鱼、乌鸡、山药等都是很好的煲汤食材,对于滋阴补肾也很有用。

10款补肾汤,喝到肾满意

1、甲滋肾汤

材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

做法:

(1)将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。

(2)再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖熟透即成。

功效:甲鱼滋肾汤可常食用,滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者也可以食用本方。

2、黑豆鲤鱼汤

材料:黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。

做法:

(1)将黑豆洗净,浸3小时;生姜洗净。

(2)鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起锅,略煎。

(3)把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味

功效:黑豆鲤鱼汤可以喝汤食用里面的肉。黑豆性平,味甘,具有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒等功效。对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有着显著疗效。而鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经,其营养价值也非常丰富。

3、淮杞石斛螺头汤

材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法:

(1)淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用。

(2)干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起。

(3)猪肉洗净切块,汆水捞起。

(4)将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。

功效:淮杞石斛螺头汤滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

4、海参炖瘦猪肉汤

材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。

做法:

(1)可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。

(2)大枣去核,洗净。

(3)把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好。

(4)小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。

功效:海参炖瘦猪肉汤补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。

5、黑豆红枣塘虱鱼汤

材料:黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法:

(1)黑豆提前一晚洗净,浸泡备用。

(2)洗净宰好的塘虱,沥干水分。

(3)若鱼较大,可斩开两段,红枣洗净,去核,黑豆捞起冲净。

(4)热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄。

(5)将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

功效:黑豆红枣塘虱鱼汤滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

6、板栗煲

材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

做法:

(1)将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。

(2)再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。

(3)大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。

功效:鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。

7、银耳枸杞汤

材料:银耳15克,枸杞子25克。

做法:

(1)将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水。

(2)用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜

(3)再煎5分钟即可服用。

(4)隔日1次,温开水对服。

功效:银耳枸杞汤有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

8、腐竹白果猪肚汤

材料:猪肚500克,腐竹50克,白果30克,薏米30克,芡实10克,荸荠1个,植物油5克,食盐适量。

做法:

(1)猪肚用盐和生粉揉搓,洗净,直到无异味。

(2)放滚水中滚片刻,取出再洗净切片。

(3)腐竹折段浸水,。白果去皮去心,荸荠切片。

(4)用瓦煲烧滚清水约八成满,下猪肚煲约1小时,然后放入其他用料再煲1小时,调味即可。

功效:腐竹白果猪肚汤有健脾开胃、滋阴补肾、去湿消肿的作用,而且补而不燥。

9、虫草鸭块汤

材料:冬虫夏草20克,鸭子1只,黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

做法:

(1)宰杀鸭子后去内脏,去毛,清洗干净,在沸水中煮15分钟左右,除去血腥味,切成小块。

(2)冬虫夏草洗去泥沙备用。

(3)在锅中加入适量清水,放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐,调好味。

(4)将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔,每孔内插入洗净的冬虫夏草。

(5)再加入调味的清汤后,上笼蒸1小时,加入适量味精调味即成。

功效:虫草鸭块汤滋阴补肾,连续食用1周后可能就会有明显的效果了,适用于腰膝酸软等症的人食用。

10、山药玉竹白鸽汤

材料:山药、玉竹、麦冬各10克,枸杞5克,鸽子1只。

做法:

(1)先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒。

(2)然后加入开水,水开后将肉捞至沙锅中。

(3)再把山药、玉竹、麦冬、枸杞放入另一只沙锅中,煮开10分钟。

(4)将汤倒进装有鸽子肉的沙锅中,文火煮90分钟。

(5)出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料即可。

功效:山药和白鸽是滋阴补肾的佳品,山药玉竹白鸽汤具有健脾补肺、滋养肺阴、益精血、滋阴补肾、益气的作用。

最后,这些补肾汤的滋补效果都是非常强的,所以如果你身体健康,没有什么大的毛病。最好还是不要喝这些汤。

要知道,补汤的意义在于补充原来所没有或者所缺少的,重点是一个补字。而且物极必反,身体的营养需要是有一定量的,补的太盛或者本不需要补却要强行补对于身体都是没有任何好处的,说不定导致一些不必要的副作用。

所以喝补肾的第一个条件是你真的需要补肾,其次一定要适量,不可过量食用,最后一定要根据自己的实际体质来选择适合的补肾汤进行温补。

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