易得痔疮好尴尬!这预防痔疮方法请收下!

冷远莲 2017-04-28 07:30:30 养生

痔疮是一种很常见易得的疾病,它发生于饮食中食用过多辛辣之品或饮酒过量有关,尤其是长期便秘者极易患痔疮。痔疮算不上大病重病但是得起来却让人痛苦尴尬万分、坐立不安,给人带来的危害是让人无法忍受的,所以为了远离这种尴尬的痛苦,做好预防痔疮工作就显得更重要啦。那么怎么样预防痔疮呢?预防痔疮有哪些好用的方法呢?生活中预防痔疮吃什么好呢?下面就跟随天天营养的小编一起去看看怎样预防痔疮吧!

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一、痔疮是什么样的疾病?

1、痔疮的定义是什么?

要想预防痔疮就得先知道痔疮是个什么病。痔疮是指一种常见的肛肠疾病,临床上面根据痔疮发生的部位不同将其分为了内痔、外痔和混合痔三种。痔疮患者虽然不会受到太大的病痛伤害,但是却往往因为痔疮而导致生活和工作受到严重的影响。

2、引起痔疮的原因有哪些?

(1)生理因素:

人在站立或坐位时肛门直肠位于下部,由于重力和脏器的压迫使静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣、血液不易回流则容易瘀积。肛门血管排列特殊,它在不同高度穿过肌层、容易受粪块压迫而影响血液回流,而静脉又经过粘膜下层的疏松组织周围缺乏支架固定,所以就容易扩张屈曲。

(2)职业因素:

由于工作的关系人们常常久站或久坐或长期负重远行等,影响了静脉回流使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起了痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降使血管容易瘀血扩张,又因运动不足和肠蠕动减少还有粪便下行迟缓或习惯性便秘、压迫和刺激静脉,就使局部充血和血液回流障碍、引起痔静脉内压力升高、静脉壁抵抗力降低。

(3)感染因素:

痔静脉丛先因急慢性感染发炎,静脉壁弹性组织逐渐纤维化,变弱,抵抗力不足而致扩大曲张,加上其它原因使静脉曲张等逐渐加重生成痔块。

(4)便秘因素:

便秘与不正常的排便、顽固性便秘、排便时间过长和排便时努挣或长期腹泻等,可使腹压增高,肛门直肠部充血静脉曲张,肛门括约肌松弛直肠粘膜与肌层分离脱出易生痔

二、预防痔疮的方法

1、通过预防便秘预防痔疮

预防便秘是最常见也是有效的预防痔疮的方法。日常生活中要注意日常饮食的合理性,要尽量减少食用不易消化或容易引发便秘的食物。同时要注意保持良好的排便习惯,及时的进行排便不仅可以帮助促进新陈代谢,同时还可以有效的预防多种疾病。如果已经患有便秘,要根据自身情况选择正确的治疗方法,同时注意保持良好的生活习惯,有效的帮助尽快恢复身体健康。

2、通过锻炼身体可以预防痔疮

积极锻炼身体增强自身免疫力也可以有效预防痔疮的发生,提高对疾病的抵抗,是保持身体健康的根本。日常生活中可以做一些有益于身心健康的活动,如散步、太极等,都可以帮助预防痔疮的发生。

3、早发现早治疗慢性疾病可以预防痔疮

很多慢性疾病都会对身体造成影响,长期的侵蚀会导致肛肠部位出现病变也会引发痔疮。所以有慢性疾病的患者要注意及早进行正确的治疗,同时更要注意远离可能引发痔疮的因素来预防痔疮。

4、预防痔疮应避免长时间坐、立

据调查发现长期保持坐姿或站立的人群,患痔疮的概率要比其它人群高很多的,因此日常生活中要注意尽量避免长时间保持同一个姿势,有工作需要的人群,可以在工作一段时间后,适当的进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮及其它疾病。

三、预防痔疮的食物

1、预防痔疮要少食脂肪、蛋白食物。

高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢从而导致便秘,所以要合理少食用。

2、预防痔疮要多食长纤维蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,他们纤维长、消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分使粪便易于排出体外。

3、预防痔疮要多吃各种水果,如香蕉、苹果,梨等,特别是干果核桃、花生、芝麻等等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况。

4、预防痔疮要经常饮用牛奶蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。

5、能预防痔疮的几种水果的作用

(1)吃柿子能预防痔疮

中医认为,柿子味涩,性寒,具有软坚散结、治痢、止血、清热祛燥及健脾生津的作用,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血等症。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

(2)吃香蕉能预防痔疮

香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉内含丰富的可溶性纤维也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能,具有很好的通便作用。

(3)吃梨能预防痔疮

新鲜的梨含水量达83%,含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。梨富含水溶性纤维果胶,有助于消化、通利大便。

以上就是小编对如何预防痔疮的一些介绍啦,总的说来在生活之中我们应树立养生观念,通过注意生活习惯的养成和吃适当的食物就能有效的预防痔疮、避免那些尴尬的痛苦哦!

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