没有好气色?女人吃什么补血?

匡静 2017-05-05 09:30:00 养生

都说女人是血气养成的精灵,从古至今漂亮女人都被称为“红颜”,由此可见“血液”的对女人的重要性。要是感觉自己脸色没有光泽,总是头晕乏力,就要小心是缺血的表现哦,天天营养网小编接下来要介绍的就是女人吃什么补血?补出好气色,补出健康来!

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女人为什么要补血?

在当今以瘦为美的社会,大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状,这也是由于女性有周期性失血的生理特点,与血结下了不解之缘,而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程,均与血气息息相关。因此中医学早就有女人以血为本,以血为用的观点,所以每个女人都应该有补血养血的观念。

从生理上讲女人是很容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;一个人如果亏血则必然会造成亏气。因为所谓“气”是带动血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行、气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病,因此女人必须补血,而且从某种意义上讲,补血是女性的终身大事。那吃什么补血呢?慢慢往下看吧!

女性怎么补血呢?

1、做小姑娘时

小菇凉常会因月经失调、功能性子宫出血等导致失血过多,导致体内血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。所以就需要我们知道吃什么补血,让这些症状都得以改善。

2、女人十月怀胎时

女人吃什么补血呢?下面天天营养网小编为你讲述为什么十月怀胎要补血的原因。此阶段的女性不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期的母亲更需要补血化生乳汁。

3、女人到了更年期

这时的女性又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。

女性吃什么补血呢?

总之女人特殊的生理特点,决定了她们要比其他人群更需要补血,那要吃什么补血呢?你知道吃什么补血吗?天天营养网小编这就为你解答女性吃什么补血:

1、大枣黄豆芽猪骨汤

做法:

(1)大枣15克、黄豆芽250克、猪骨500克。

(2)加水适量久煎,加盐调味即可。

(3)每天3次,食豆芽、饮汤。

功效:吃什么补血呢?这个汤就能防贫血,适用于失血性贫血。

2、失眠多梦黑枣葱白汤

做法:

(1)黑枣25枚、葱白250克。

(2)将葱白洗净切段。

(3)同黑枣一起放入煲汤锅内,加水1500毫升煲汤。

(4)吃枣喝汤,日分3次,临睡前服300毫升,连服数天有效。

功效:吃什么补血呢?黑枣葱白汤能养血补中、烦热镇心。适用于多梦易醒、失眠多梦。

3、补血养血黑枣荷叶汤

做法:

(1)黑枣50克、鲜荷叶1大张、白糖适量。

(2)将鲜荷叶洗净切丝、黑枣洗净一同放入煲汤锅内。

(3)加水1000毫升煲汤,加白糖食枣喝汤。

(4)要连续饮1-2个月。

功效:女性吃什么补血?此汤能补血养血。适用于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等。

4、黑枣藕节汤

做法:

(1)黑枣300克、藕节250克。

(2)将藕节洗净切片、黑枣洗净一同放入煲汤锅内。

(3)加水1500毫升煲汤,喝汤尽量服用,连续吃3-5个月有效。

功效:所以你觉得吃什么补血呢?能健脾益气、引血归经、脾虚气弱型。此汤适用于疲劳尤甚,面色萎黄、乏力等。

5、养阴补血红枣木耳汤

做法:

(1)大枣15克、木耳10克、白糖适量。木耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小块;大枣洗净同白糖放入煲汤锅注入2000毫升水,煮至木耳红枣熟透,食枣喝汤,频频饮用。

功效:益肾健脾,养阴补血。适用于贫血,高血压,高血脂、头晕,目花,耳鸣,乏力,胃出血。

6、早衰健忘龙眼红茶

做法:

(1)龙眼肉50克、红茶5克。将龙眼肉放入煲汤锅内加水2000毫升煮后放入保温瓶中冲泡红茶,频频代茶饮用,可加糖。糖尿病人不可加糖饮。

功效:益心脾,补气血,安神益智。适用于早衰健忘,记忆力减退。

7、贫血草莓饮

做法:

(1)鲜草莓150克、梨1个、柠檬1/2个。

(2)将草莓洗净、梨洗净去核、柠檬去皮。

(3)将其一起放入榨汁机中,加矿泉水200毫升榨汁。

(4)现打现饮,连饮数日,饮到症状消失为准。

功效:女性吃什么补血呢?草莓富含VC,能健脾和胃、补血益气、凉血解毒。适用于贫血、白血病、再生障碍性贫血。

8、安神益智龙眼百合花茶

做法:

(1)龙眼肉50克、百合5克、花茶5克。

(2)将龙眼肉、百合放入煲汤锅内。

(3)加水2000毫升煮后,放入保温瓶中冲泡花茶,频频代茶饮用。

功效:补心安神、补气血、安神益智。适用于早衰健忘、记忆力减退。

结束语:现在你知道女性吃什么补血了吗?还有我们都知道的红糖、大枣等食物也是有补血的作用的哟,要是血气虚得很,也可以去医院用中药调理的,那样的效果会比食疗更好。

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