食疗之立夏

史玉荣 2017-05-11 09:38:46 养生

【玉容食光聊食疗】之立夏~每年5月5日或5月6日是农历的立夏,此时太阳黄经为45度。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏意味着春天的结束,夏天的开始。家里有老人有心老血管疾病的朋友,此季应多加留意与关心老人,初夏的老人易气血淤滞,从而出现血脉阻滞,多关心老人让老人心情舒畅愉悦,以免生气发火而引起心脏疾病导致猝死危险。一、节气养生指南:1.运动:慢跑或快走;2.保持清淡饮食;3.静养勿躁;4.避免贪凉

二、食疗方:1.莲子心2克,生甘草3克。开水冲泡,代茶饮。2.三豆粥:红豆、黑豆、绿豆,加上薏米,少许大米一起煮成粥。消暑、解渴、滋补,老少皆宜。

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