月经期可以吃香蕉吗?适量有助于健康

牟丹 2017-05-18 09:30:00 养生

香蕉是我们日常生活里非常常见的水果,也是许多朋友欲罢不能的水果之一。对于很多女性朋友来说,存在着这样一种疑惑:月经期可以吃香蕉吗?今天小编就为大家答疑解惑,告诉你:月经期间适量吃点香蕉更健康喔。

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月经期可以吃香蕉吗之香蕉的秘密

1、许多人疑惑月经期可以吃香蕉吗?其实是可以的喔。香蕉几乎含有所有的维他命以及矿物质,从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则有消除疲劳的效果。

月经期可以吃香蕉吗?可以适量地吃。香蕉也称之为“开心水果”,月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但是同时香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉还有收经的作用,有可能使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不宜吃太多香蕉喔。

2、月经期可以吃香蕉吗?小编告诉你,月经期当然可以吃香蕉。在现代繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了,而香蕉几乎含有丰富的维他命和矿物质。女性在月经期由于失血量过多会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的哟。

3、月经期可以吃香蕉吗?可以!从香蕉的营养角度看,它是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度看,香蕉味甘性寒,有清热润肠、促进肠胃蠕动之效,但切记脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

这也有一个合理解释,香蕉性寒,而根据“热者寒之”的原理,香蕉最适合燥热人士享用。痔疮出血患者和因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。不过正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者最好避之。例如胃寒、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿的人,都最好不要生吃香蕉。这些人虽然本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟,其寒性减退后也可进食。

月经期可以吃香蕉吗?大家已经知道可以了。那么香蕉都有什么好吃的方式呢?小编给大家推荐以下几种吃香蕉的美味打开方式。

香蕉酸奶杯

材料:牛奶相克食物1000ml、香芋果味酱20g、香蕉相克食物1根、蜂蜜相克食物适量、乳酸菌1g、白糖相克食物2勺。

做法:

1、牛奶倒入奶锅后加入2汤勺白糖。

2、把牛奶烧开,注意要边搅拌边煮,要不然容易沾锅。

3、牛奶晾凉至不烫手后加入乳酸菌,搅拌均匀。

4、入酸奶机发酵10个小时成豆腐脑状即可。

5、取半杯自制酸奶,倒入一半香芋果味酱,搅拌均匀。倒入适量蜂蜜调味。

6、切入一根香蕉。表面再倒入余下的果味酱即可。

香蕉戚风

材料:

蛋黄糊:低筋粉80克、黄蔗糖20克、蛋黄4个、菜籽、2大勺、豆浆(原味或甜味均可)1大勺、香蕉150克(一根半左右)。

蛋白霜:蛋白4个、黄蔗糖40克。

做法:

1、蛋白蛋黄分开,盛放在2个无水无油的干净搅拌盆中,把蛋白放入冰箱冷冻10分钟左右,至边缘微微结冰,香蕉去皮压成泥,烤箱预热170度。

2、准备蛋黄糊:蛋黄中加入黄蔗糖,用打蛋器划圈搅拌,依次加入菜籽油、香蕉泥、豆浆,每加一种都要搅拌均匀。距离盆口10厘米高的位置筛入低筋粉,用打蛋器搅拌至没有干粉。

3、打发蛋白霜:蛋白用电动打蛋器打至粗泡后,分3次加入黄蔗糖,打至干性,拉起小尖角,晃动盆蛋白不会流动位置。将三分之一蛋白加入蛋黄糊中,用打蛋器拌匀(略消泡也不要紧),将蛋黄糊全部倒入蛋白霜中,用个刮刀轻快的从盆底向上翻拌到看不见蛋白霜。

4、入模烘烤:将蛋糕倒入模具,在桌上轻震一下,放入预热170度的烤箱中,烘烤35分钟,出炉后立刻倒扣在细酒瓶口上冷却

美食小贴士:香蕉最好选用果皮上有茶色斑点的、完全成熟的香蕉,烤出的成品风味更浓郁甜香哟。

关于月经期可以吃香蕉吗这个问题小编已经为大家答疑解惑啦,热爱香蕉的人千万不要放弃呀,学学多种打开香蕉美味的方式吧。不过香蕉虽好,也不要贪多哟。身体状况不适合吃香蕉的朋友们还是换种水果爱好吧。


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