你知道清热解毒的水果有哪些吗?

石强 2017-05-23 13:30:00 养生

夏季天气炎热,稍微不注意很容易引火烧身。为了避暑呢,日常就要多吃一些清热解毒的水果。在生活中有很多水果具有清热降火的功效,因此夏季想要去火的话可多吃水果。那么清热解毒的水果都有哪些呢?就让我们一起来看看吧。

清热解毒的水果-69

夏天清热解毒的水果有哪些?主要有以下8种清热解毒的水果

1、芒果

芒果是清热解毒的水果之一。芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话可促进降火气。

2、椰子

椰子也是清热解毒的水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火的话可适当的喝些椰子汁,有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,尤其是对于体寒的人来说就更不能吃了。所以柿子也是清热解毒的水果。

4、柚子

大家都知道柚子是清热解毒的水果。柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效,因此也是清热解毒的水果。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜是清热解毒的水果,具有清热降火的作用。炎炎的夏季吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿

有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果,而且是清热解毒的水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃、凉拌着吃、做成汤吃,效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的清热解毒的水果。而且酸甜可口、多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

现在大家知道清热解毒的水果有哪些了吗?不过夏季吃水果七大禁忌要谨记

1、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口的话口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

过量食用水果会使人体缺铜从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

5、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触、蔬菜所以会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应从而使苹果的色、香、味变差。

7、生吃水果忌不削皮

一些人认为果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知水果发生病虫害时往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

结束语:看完小编的介绍,相信大家已经知道清热解毒的水果有哪些了吧,在炎炎夏日咱们要多吃清热解毒的水果哟。

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