夏季做足疗,健康跑不了

石强 2017-07-05 07:30:00 养生

足疗是我国传统的中医文化,有着治病的功效,特别是在夏季做足疗,功效会更为显著。那么夏季做足疗有什么好处,又有哪些注意事项呢?让我们一起来了解一下吧。

夏季做足疗-1

夏季做足疗有什么好处?

1、祛暑湿

许多人在冬天有用热水泡脚的习惯,但是一到夏天,为了享受一时的凉快,就用凉水一冲完事了,再加上夏天炎热,导致贪凉,又吃比较多寒凉食物,直吹空调、电扇等。

殊不知寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内,要是不及时祛除的话,等到秋冬季节的时候,就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,自古民间就有"春天泡脚、升阳固脱,夏天泡脚、暑湿可祛,秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚、丹田温灼"的说法。

2、防便秘

炎热的夏天导致人体的汗液排泄量加快,因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤,到了秋天的时候就很可能没有足够的阳气可以收藏了,还有可能导致体质本来就差的人免疫力大幅度的下降,尤其对人体的消化系统影响比较大从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚可以防止便秘。

3、促循环

体温低血液循环也较低、体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用可扩张足部血管,增高皮肤温度从而促进足部和全身血液循环。同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能、降低了心脏负荷。

有人做过测试,一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

4、消疲劳

当人体体疲劳时首先出现足部血液循环不良,代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

运动员在经过一天剧烈运动后每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

夏季做足疗好处多多,不过要注意以下事项哦

1、足浴时水温应当在37-50度中间,感觉暖和舒适最好,并且应当边洗边加水保持水温,使其达到恒温,只有保持恒定的温度和足够的时间,才能保证药物的最大发挥。

2、在用沸水沏药时,要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右,然后加水调温浴足,水量最好超过坐骨神经穴位。

3、按摩前先泡脚20分钟左右,使足部的毛细血管张开,再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹,然后先按左脚,顺序为足底、足内侧、足外侧、足背,按摩时间一般在30-45分钟之间。

4、患有脚气的人病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,容易出现头晕不适的情况。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,因为饭前做足疗会抑制胃液分泌、对消化不利。饭后半小时内不宜泡脚会影响胃部血液的供给、影响消化。

6、按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。

7、泡脚时间过长的话会引发出汗、心慌等症状。所以每日临睡前泡脚20分钟为佳。

8、被按摩者要先用热水泡脚,这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果,泡脚后被按摩者仰卧在床上,按摩者坐旁边、膝盖上盖上毛巾,然后将被按摩者的脚放在膝盖上。

9、有些患者患有慢性病,需要服用药物,在结合足疗的时候不能够私自停药,要根据医生的嘱咐服用药物,如果在系统治疗的同时进行足部按摩,那么也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。

10、肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者,他们每次按摩时间不宜超过15分钟。

结束语:上班族们知道夏季做足疗的好处了吗?下班后去做个足疗,消除一天的劳累,别提多舒服了。


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