血压低怎么调理?饮食又该注意什么呢?

张小荣 2017-07-18 09:30:00 养生

随着生活的不断的变化,很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的一些关心,在日常的生活中很多人可能是因为不好的生活习惯导致了血压低,血压低对于人体的健康是很有危害的,所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。但是很多人都不知道血压低怎么调理,下面就跟着天天营养网小编一起来看看吧!

血压低怎么调理-97

血压低的原因

1、心脏疾病:罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时都会影响心脏搏出血液的功能,使心脏输送血量减少,以致循环障碍而引起低血压。

2、末稍血管扩张:因细菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收缩功能,导致血管扩张、血压下降、产生循环障碍性低血压

3、暂时性大失血:因手术、外伤的大量出血,使体内循环的血液量骤减,而引起暂时性低血压。

4、甲状腺机能低下:甲状腺机能减弱时会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象,而引起内分泌障碍性低血压。

5、艾狄逊氏症:罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌使患者出现皮肤变黑、恶心和呕吐及低血压等症状。

低血压的症状

部分低血压患者完全没有症状,有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中或胸部有压迫感、灼热感、或腹鸣、便秘、下痢、肠 积气、腹部鼓胀或男性出现阳萎和女性出现无月经等现象。出现上述症状时应速至医院或健康检查机构,接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查,以便查出真正的致病因,及早治疗。

血压低的病人常会觉得头昏四肢无力、整天都觉得很疲倦、记忆力减退、眼冒金星、头痛、胸闷心悸和中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。有些病人当他蹲下去再站起来会眼前发黑、脸色苍白、冒冷汗甚至昏倒,这叫做直立性低血压。主要是因为突然站立导致血压迅速下降、,这种情形常发生在长期虚弱的病人或老年人、,也可能发生在一些服用降血压或利尿剂等西药的病人、。如果是因为某些药物造成的副作用,应该停药或是与原来开药的医师讨论如何避免低血压的再度发生。

血压低怎么调理?

如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中、并且容易疲倦、目眩耳鸣及食慾不振,可能是血压过低所致和但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状并不需治疗,只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健,比服用昇血压剂和来得有效。低血压患者最好是能够经常测量血压,并注意变化。

1、充分休息

劳累、睡眠不足会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳熬夜。此外, 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡、热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。

洗完澡若能坐着休息一下效果更佳。避免久站或突然改变姿势拾取地上东西时不宜直接低头,应先蹲下。起床时不要猛然站起身,应先确定身体已平衡再慢慢起来。

2、注意环境与穿着

不宜处在闷热的环境、以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧、少穿衣领太高、太紧的衣服、否则会压迫到颈动脉窦、引起血压 骤降而昏倒。

3、加强营养

具有低血压倾向的人若营养不足将使血压更低,若加强营养则可使血压接近正常值和伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物有助改善低血压现象。

4、少吃降压食物

不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压,低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐可改善低血压症状。

血压低怎么调理?饮食也要注意低血压病人怎样选择饮食?

治疗低血压病,饮食疗法也是治疗的有力措施之一,可逐渐提高病患者的身体素质、改善心血管功能、增加心肌收缩力、增加心排血量、提高动脉管壁紧张度、从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。总的来说,低血压病人的饮食选择包括下列几点。

1、荤素兼吃、合理搭配膳食、保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物。诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之力、可常食用。

4、伴有食少纳差者宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠和高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、卵、猪骨等食品、适量常吃、有利于提高血胆固醇浓度、增加动脉紧张度,使血压上升。

结语:血压低我们应该引起足够的重视,对于它我们可不能掉以轻心呀!上文中对于血压低怎么调理进行了相关的介绍,希望能够给需要你提供一点点帮助。


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