有补肾的豆浆的吗?豆浆怎么做才更补肾?

北禾 2017-08-12 13:30:00 养生

平时很多人都喜欢将豆浆当做早饭来饮用,配上一些豆浆或是面包,还是蛮好的。事实上豆浆的养生功效有很多,当然了豆子的种类有很多,都是可以用于制作成豆浆的。而且起到的养生功效也各不相同,对身体都有好处,那么补肾的豆浆怎么做才更补肾,养生效果才更好呢?

补肾的豆浆-75

一、补肾的豆浆很多,咱们来着重看看黑豆豆浆 !


补肾的豆浆其实有很多,但黑豆豆浆的效果可以说是最好的,下面我们就一起来看看黑豆豆浆吧。

1、黑豆豆浆的制作

材料:黑豆80克、白糖适量。

做法:

(1)黑豆先洗净,再用清水浸泡至少3个小时。

(2)将浸泡好的黑豆倒入豆浆机中,接着再倒入适量清水,加盖后启动按键。

(3)煮好之后,将豆浆过滤,去掉豆渣。

(4)最后加入适量的白糖调味即可饮用。

2、黑豆浆的好处

常喝黑豆豆浆具有补肾强身、延缓衰老和除湿利水等多种功效。我国医学认为黑豆豆浆除了以上功效外,对于治疗风毒脚气、水胀满、风痹痉挛、黄痘浮肿、产后风痛、解药毒及耳聋耳虚等病症均有良好的疗效。黑豆豆浆的功效有这么多,大家不妨多动手尝试一下哦,在寒冷的冬天为家人送上一杯美味营养的黑豆浆,温暖又体贴。

(1)养颜、且有益健康

黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效,长期食用黑豆,会使您的肌肤变得更加红润有光泽,还可以填骨髓、长气力、补虚能食。一直以来民间都用盐煮黑豆食用,这样有补肾的作用。

黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇及一些微量元素,例如钙、铁、磷。黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类,所以说常喝黑豆豆浆非常有益身体健康。

(2)丰胸

黑豆的丰胸效果非常的好,大家都知道丰胸主要就是补充蛋白质和胶质,而黑豆中恰恰富含优质的蛋白质,如果配合生理期,在"黄金时段"饮用,效果会更好的。

(3)减肥

黑豆豆浆的营养价值丰富,由上面我们可以得知,常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助。如果你想要通过节食来减肥的话,喝黑豆浆补充的营养会更多一些哦。

二、除了黑豆豆浆,这些也是非常不错的补肾的豆浆

1、红枣枸杞豆浆


将45克黄豆浸泡6-12小时,15克去核红枣、10克枸杞洗净后一并加入豆浆机,再加清水打成浆后一同煮熟即可。有补虚益气、安神补肾和改善心肌营养之效,特别适合心血管疾病患者饮用。

2、养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性朋友来饮用,具有乌发、养发、润肤、美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

3、长寿五豆豆浆

将黄豆、青豆、花生米、黑豆、豌豆五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡12小时后洗净,与适量的清水一起打浆后煮开,即可饮用了。此豆浆富含营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及糖尿病等有一定的食疗作用。还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖和增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。

三、喝补肾的豆浆,这些事项要注意!

1、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己来加热,加热时看到有泡沫上涌就以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成的气泡造成上冒现象,并不是沸腾,它还是没有熟的。没有熟的豆浆对人体有害,因为豆浆中含有的有毒物质会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生一定的刺激,从而引起中毒症状。

预防豆浆中毒的办法就是将豆浆完全煮沸,这样就可安心的饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛或者是呼吸受阻等症状,应立即就医绝不能延误时机,以防危及生命。

2、忌在豆浆里打鸡蛋

在豆浆中打入蛋,有人认为这两样都是营养价值很高的食材。可是把他们放在一起的话,就会产生不易人体吸收的物质,大大降低了豆浆的营养吸收。

3、忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味道比较香甜,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合以后,会变性产生一些沉淀物,就大大的破坏了营养成分。

编后语:通过上面的介绍,大家对补肾的豆浆怎么做都很清楚了。其实除了用豆子来磨豆浆外,还可以将里面放入一些滋补性的食材,比方说大枣、核桃或是黑芝麻等,制作出来的豆浆会更好喝,而且营养价值也会更高一些。


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