秋季养胃食谱

李桂萍 2017-09-01 10:06:52 养生

营养米糊:陈皮水、萝卜皮50克、紫洋葱30克、土豆60克、糙米大米90克。

煎饼、胡萝卜青椒丝、扁桃仁。

洋葱性温,祛痰,利尿,健胃润肠,解毒杀虫。洋葱中的蒜素及多种含硫化合物有杀菌作用;挥发油中的二烯丙基二硫化物有降低胆固醇的作用;洋葱中含有微量元素硒有抗氧化、抗癌作用。

陈皮性温,入脾、肺经。陈皮茶可去胸中寒邪,破滞气,益脾胃。适于胸腹胀满,食欲不振,消化不良,恶心呕吐,咳嗽痰多等病症。陈皮茯苓粥适于胸腹胀满,食欲不振,消化不良,恶心呕吐,咳嗽痰多等病症。

土豆性平,益气健脾,调中和胃。辅助调理胃火、脾虚纳少,大便干结,高血压等。

营养点评:辅助调理肠胃功能弱导致的食欲差、消化不良、胸腹胀满、咳嗽痰多症。


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