滋阴降火的食物,你知道吗?

董林均 2017-09-28 14:10:00 养生

对一些滋阴降火的食物,朋友们知道多少,滋阴降火的食物有许多,但是这些食物具体有什么样的功效呢?下面就与天天营养网小编一起来看看滋阴降火的食物有哪些吧!

滋阴降火的食物-37

滋阴降火的食物:

1、薏仁

薏仁性味甘、淡微寒、归脾、肺、肾经、具有美白养颜的功效、性属平和、补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载:"健脾益胃,补肺清热,去风去湿",薏仁有渗湿、健脾是其两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。现代科学分析薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等,有益于人体健康。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有"清热、解毒、润燥"等功效,是"健康长寿的妙药"。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解"春燥"之外,还能够给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

3、梨子

梨子自古被尊为"百果之宗",有润肺、止咳、消痰以及降火等功用。在秋季若因气候过度干燥继而出现口渴、便秘、干咳等;或者因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状可多食梨。

4、莲藕

藕能通气还能健脾和胃,养心安神亦属顺气佳品。以及水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 茴香果实可以做药用,名小茴香与嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用利用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满以及疼痛有较好疗效。藕能通气还能健脾和胃。

5、沙参

沙参是山东莱阳传统名产其个体细长,质粉性足含有效成分高,据《莱阳县志》载:"沙参向为邑出口大宗,年产约20余万斤,称为莱参与邻村所不及也。"《中药志》记有"沙参产地很广……以莱阳胡城村产最为著名。"它能养肺阴,清肺热与祛痰止咳。治虚劳发热、阴伤燥咳、口渴咽干。

6、银耳

又称白木耳,银耳味甘淡、性平、无毒、入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃以及补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热以及便秘等症。银耳被誉为"长生不老药"、"延年益寿品"、"菌中之王"具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。银耳具有生津润肺、滋阴养胃、补脑强心的作用。要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌服。

7、大豆

润肠通便:大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖,这有益于肠道健康。增强机体免疫功能:大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力以及增强体质。

8、牛奶

牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的"灭火"剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴以及解热毒来发挥"去火"功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

9、甘蔗

甘蔗味甘、平、无毒、主下气和中、助脾气、利大肠、消痰止渴、除心胸烦热、有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少以及大便秘结等症,可以利用多食甘蔗来改善症状。热性病饮生蔗汁最好喻为"天生复脉汤"。但是甘蔗汁煮热则性转温,有温补功效。

10、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

11、萝卜

顺气健胃对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之以及胡萝卜无效。最好生吃如胃上有病可做萝卜汤吃。

12、西红柿

西红柿一年四季都可见其营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说西红柿的作用就是平肝"去火"。

通过天天营养网小编上述对滋阴降火的食物的相关介绍,对这么多的滋阴降火的食物你可要好好地利用哦!就让这些滋阴降火的食物助你滋阴降火成功吧!


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