十一旅游,我谁都不服,就怕“水土不服”

涂庆伟 2017-09-27 18:48:52 养生

十一假期出行游玩,本打算好好放松一下,可是就怕一到外地被"水土不服"所折磨,出现如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷皮肤痛痒、消瘦,皮肤出现红斑、痘痘等症状。让你的出行不是为了放松而是折磨。你是否会纳闷,为什么这种情况为找上我?我是不是得病了?下面小编给大家详细介绍什么是水土不服(菌群失调症)。

水土不服医学上称为“菌群失调症”。是指初到一个地区,由于自然环境和生活习惯的改变,因机体暂时未能适应外界而出现的各种症状。如:食欲不振、腹胀、腹痛泄泻或月经不调等等。

引发原因

外界环境改变使人体菌群动态失衡导致。

在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些处于动态平衡的菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会大量繁殖,处于动态平衡的菌群被打乱,致病菌肆意泛滥,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状。人体就会出现各种状况,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。水土不服当中,尤以“腹泻”更为常见。

具体原因分析

1、饮食。外出旅游,当然少不了的是当地美食、名吃。饮食结构(品尝各地美食、小吃)一旦发生重大改变,还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。

2、外界空气环境。人到了异地他乡,环境发生了很大的变化,身体受外界各种致病微生物、寄生虫、动植物抗原抵抗力不同,导致身体出现腹泻等状况。

3、水质。在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力。

4、交通。长时间坐车,尤其是超过4小时的大巴车,火车硬座超过6小时,由于长时间坐立,身体散不开,外加车辆晃动引起肠胃不舒服,导致食欲不振,这也与轻微晕车有关。

一般来说,水土不服而引起腹泻的常见原因,主要是饮食上出了一些问题。具体关于外出旅行如何避免水土不服,我们下期再见。


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