冬季养生保健茶让你一冬无忧!

小墨 2017-09-29 11:49:27 养生

“茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶可调五脏、清血液、活血管、抗衰老、祛毒素。那么冬季养生保健茶有哪些呢?冬季喝茶有哪些禁忌呢?下面就和天天营养一起来了解一下吧!

冬季养生保健茶-18

一、冬季养生保健茶

1、冬季养生保健茶:预防流感找红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是红茶:性甘温、可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖可补益身体、养蓄阳气、生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化、去腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖以免释放香味。

做法:取红茶3克、牛奶100克、食盐2克。将红茶放入锅中加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁、加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血、强身健体。

或是泡黄芪红茶也不错:取黄芪15克、红茶3克,把黄芪放入锅中加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后再一起煮约5分钟即可饮用。

2、冬季养生保健茶:手脚冰冷普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和,对消化道尤其是胃部有问题的有养胃、护胃的作用,冬天气温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降、降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法:用3克熟普洱茶、适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中用滚水冲泡,等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消,长期饮用的话还可以预防感冒

3、冬季养生保健茶:增强体能红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有的环磷酸腺苷能扩张冠状动脉、增强心肌收缩力,且含有的山楂酸等成分有抑制癌症的效果。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破后放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

4、冬季养生保健茶:补肾抗衰黑豆茶

黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖将其搅拌融化后即可食用。

5、冬季养生保健茶:缓解口干枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶也不会有副作用。

做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。

6、冬季养生保健茶:上火解燥银耳茶

银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。

做法:20克银耳、5克茶叶、20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软、洗净。往炖盅倒入适量水加银耳与冰糖一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟、隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中调匀即可。

7、冬季养生保健茶:抑制忧郁桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶就能够很好的缓解症状。

做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,将花朵洗干净后阴干后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用,饮用时大约使用七到十个花朵,再加入适量的红茶、红糖后以热开水冲泡即可。

二、冬季饮茶禁忌人群

冬天虽然喝茶好,但是也有不能喝茶的人,如失眠的人、心动过速的人、肾功能不好的人、肾衰患者和孕妇,这些人都是不能喝茶的。

1、孕妇不宜喝茶

怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利,因此要特别注意。

2、经期不要喝茶

冬天天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话就会造成体内的铁流失而形成缺铁贫血。同时医学专家研究发现:与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者则增加3倍。

3、老人冬季少喝茶

对茶叶偏爱的老年人在冬季对于茶叶的摄入量不减反增。但是这样做是非常危险的。因为我们上文中提到茶叶本身寒凉,老年人到了冬季抵抗力下降、手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此在冬天老年人还是少喝茶为好哦。

以上就是小编介绍的冬季养生保健茶的内容了,在寒冷的冬季来一杯温暖的养生保健茶驱散冬日的凛寒,保护身体的健康,但是不适合冬季喝茶的人群也一定要适可而止哦!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
小墨 小墨
评论
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成180单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成106单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成27单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成261单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 孕期完美营养

已完成228单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成269单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成108单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成126单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成125单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成329单营养配餐

热点专题 更多

养生

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

营养早餐

共212篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

疾病

共385篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2