枸杞补肾可靠吗?看完你就知道了

石强 2017-11-09 07:35:00 养生

枸杞补肾的功效很强,但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度地发挥它补肾的功效,吃的方法一定要正确!就让我们一起来好好了解一下吧。

枸杞补肾-65

枸杞补肾是真的吗?

补肾的食物有很多,枸杞子也有补肾的功效,枸杞子性平味甘,有着补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服枸杞能益寿延年。

现代研究发现枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外枸杞子亦为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等症状疗效非常显著;同时对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有改善作用。

作为滋补强壮剂,枸杞治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,可以显著的提高人体中血浆睾酮素含量,从而达到强身壮阳之功效,对于性功能减退有明显的疗效。事实证明男人常吃枸杞可以治疗肾虚,对于早泄、遗精等症状也有不错的疗效,此外男人吃枸杞还有以下这些好处。

枸杞补肾的4种正确吃法

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的一种吃法,不过枸杞中所含的维生素大多是水溶性的所以遇热容易被破坏。可以把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是加入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补而且不会上火

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养素很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就可以利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取的话会使其变性而导致药效降低。因此从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加的充分,更有利于发挥其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则的话容易滋补过度。

枸杞子一天吃多少为宜?

一般来说枸杞老少皆宜但不可多吃。因为它毕竟是药物,一般来说健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞,但一定要每天吃一点,长期坚持食用才能见效。

枸杞补肾的两款食疗

一、枸杞豆浆

材料:黄豆、枸杞、白糖适量。

做法:1、把黄豆和枸杞洗净,提前浸泡一夜;

2、把浸泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机里面,加清水;

3、盖上盖子,打开开关,大约20分钟就可以喝上香甜的豆浆了 ;

4、喝时可以过滤一下豆渣,放上白糖口感会更好。

二、山药枸杞粥

材料:山药100g、枸杞20g、小米适量。

做法:1、所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着;  

2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。

3、大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮个5分钟左右就好了。

结束语:从文中我们可以了解到枸杞补肾是确有其效的,其实不仅是男性朋友要补肾,女性朋友也需要常吃枸杞,因为肾气对女生来讲一样重要。


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