皮肤缺水怎么办?几种食物帮你打造水光肌!

陈美琳 2017-11-17 10:13:23 养生

天气干燥,肌肤水分加速蒸发。

再加上雾霾天气的影响,哎!

让曾经娇嫩的脸蛋儿如今不忍直视!

真想分分钟卸了这张脸!

用最简单的方式给予你最好的呵护

我想这个时候您肯定也买了不少补水的护肤品,

护肤品外在的呵护,加上饮食上内在的调养,也许会更好哦!

面对皮肤变干燥,我们并不是无计可施,

下面推荐几种食物,让你的皮肤“吃饱”水分!

胡萝卜

都知道,多吃胡萝卜能保护视力,除此之外,胡萝卜其实还有滋润皮肤的功效。因为它含有丰富的β-胡萝卜素,在身体里能转化成保护皮肤的维生素A,可以使皮肤更加光泽有弹性。

西兰花

有着“蔬菜皇冠”美誉的西兰花对皮肤也有神奇功效。它含有大量的维生素A和维生素C等,能增强皮肤抗损伤的能力,有利于皮肤保持弹性。

坚果

坚果含有磷、锌、锰等矿物质,促进细胞合成磷脂,进而保证水分不易流失,有效防止皮肤干燥。并且坚果中还富含维生素E,能有效帮助细胞再生,恢复肌肤弹性。

橘子

橘子含有丰富的维生素A、维生素C和果酸,能增强皮肤抵抗力,进而对抗皮肤干燥问题。同时,维生素C还有美白肌肤、缩小毛孔的作用。

防止皮肤干燥,足量的水可是少不了。每天保证1500-1700毫升的水(7-8杯),防止体内缺水,同时提高血液循环,让肌肤保持活力。

蛋白质

牛奶、鸡蛋、肉类中富含优质蛋白、多种维生素及矿物质,能更好地提升肌肤的光滑度,促进肌肤血液循环,让肌肤恢复透亮光泽,还可以预防皱纹、修复细纹,使皮肤更加饱满有弹性。

注意生活习惯,

吃对“补水”食物,

这个秋冬,你还怕皮肤干燥吗?

水润肌肤,即刻开始!


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