气色不好,五脏排毒让你容光焕发!

石强 2017-12-05 07:15:00 养生

五脏是我们人体最为重要的器官,不过许多人的五脏内都或多或少的多出了一些毒素,因此要做一些五脏排毒措施。那么如何进行五脏排毒呢?接下来小编就给大家介绍一些五脏排毒的方法。

五脏排毒-92

五脏是什么?五脏分为:肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏。这些食物可以帮助我们进行五脏排毒。

1、绿豆

绿豆有着清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的神奇功效,多喝绿豆汤可以帮助排毒、消肿,不过要注意煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低了绿豆的作用。

2、大蒜

很多人都不喜欢大蒜的味道,不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜是一种广谱抗菌素,而且大蒜还能激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾的作用。

3、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。

4、青檬

青色的食物可以帮助通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家比较推荐青色的橘子或是柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。

5、枸杞

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好、每天吃一小把。

6、莲子芯

莲子可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加点竹叶或是生甘草,这可以增强莲子芯的排毒作用。

7、绿豆

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时最好用液体的形式,例如做成绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

8、乌梅

吃酸的东西可以助脾脏排毒。例如乌梅和醋等,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

如何进行五脏排毒?中医教你按摩法!

一、搓

选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

二、捏

揉搓之后腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

三、摩

经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳、拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行、也可先左后右进行。

结束语:看完小编的介绍,现在大家都学会如何进行五脏排毒了吗?我们每个人的五脏内都或多或少的有一些毒素,因此要经常做一些五脏排毒措施哦。


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