紫薯与山药的美丽邂逅

郭敏 2017-12-20 11:11:14 养生



紫薯与山药的美丽邂逅

       紫薯小姐是高贵的不但富含膳食纤维、淀粉还有抗氧化的植物化学物质——花青素,花青素可以保护人体免受自由基的损伤是一种很强的抗氧化剂,它还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度;抑制炎症和过敏等益处,备受现代的人的喜爱。

      山药先生,富含 淀粉和膳食纤维,是很好的食材也是很好的药材被称为药食同源的食物。

      紫薯小姐和山药先生是怎样进行美丽的邂逅呢!

      邂逅的场所:全麦超醇面包片。

面包片需要超醇的,这样的面包片韧性更强,全麦的营养更均衡。将面包片的四周边去掉,然后用擀面杖朝着一个方向擀,不需要翻面,当擀 的比较薄且韧性较好时即可。

               


      高贵的紫薯小姐登场:蒸熟的紫薯,去皮,弄成泥均匀的抹在擀好的全麦面包片上。

                                                           


      山药先生已经等候多时了,给美丽的紫薯小姐献上了甜甜的蜂蜜,紫薯小姐非常的高兴愉快放入地接受了山药先生。

                                                           


        紫薯小姐和山药先生紧紧的拥抱在了一起,甜蜜幸福!

                                                         

                                               




                                                                       






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